TWed2k - 文字海洋 - 如何才能回復健康？

Ailio
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鸚鵡螺號艦長

今日心情

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．莫名奇妙的商人星球

#1 : 2009-11-2 11:55 AM 全部回覆	送花 (3) 送出中...

充足的睡眠

適當的舒壓(看個電影卡通打個電玩之類)

適當的運動

運動隨體能調整漸進式的不要一次太操不然你要回復消耗過度的體力對身體也是負擔

進補還ok 但是不要過量

睡眠盡量穩定不要忽然睡很久又忽然沒睡

或是時間飄忽不定對病人都不好

最好能調整到正常的作息為原則

營養+運動+休息+無壓力 = 健康

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