TWed2k - 感官至上 - [轉貼]從190公斤減肥的故事

Ailio
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鸚鵡螺號艦長

今日心情

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#1 : 2014-10-7 01:13 PM 全部回覆	送花 (0) 送出中...

重點還是恆心跟毅力

胖不是一天造成的當然想瘦也不是一天可以瘦下來

循序漸進慢慢改變作息飲食把打電動的時間撥一點去運動

幾個月下來必有成果

除非是本來就標準身材範圍內又覺得自己胖那種才是真的很難減
(這種基本上需要的是塑身而非單純降低體重)

2011年努力過一次減了20公斤(4個月) 過了三年過年胖了6公斤

今年覺得這年紀再這樣胖不行了再度發奮到現在已經持續了半年

瘦了快20公斤雖然離標準體重還有一段距離不過感覺身心靈都變健康了

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