TWed2k - 文字海洋 - 灌水版區 - [閒聊]白天跑步好還是晚上好

alonewalker
銀驢友〔高級〕

獨行俠

今日心情

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#1 : 2007-5-22 01:22 AM 全部回覆	送花 (6) 送出中...

跑步.....大部分的醫生建議早上跑
早上空氣好

但是我不喜歡...
第一....跑完會想睡覺
第二....跑完還要洗澡等等....比較麻煩且花時間(晚上跑完就可以洗澡了)

老實說....跑步要減體重是有限啦....
畢竟也要配合飲食控制阿...
而且......跑步30分鐘好像才消耗約200大卡的熱量.....
所以減重要慢慢來...但是至少體能比較好....肉肉也會比較結實....
肚子也會消下去.....
持之以恆吧.....或者夏天來了....你可以去游泳....游泳很耗熱量的

還有...跑步是運動不要怕別人眼光....沒人會理你的

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