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主題: [新聞] [轉貼] 短時間拚命運動 傷很大   字型大小：小|中|大|巨  ← →
alonewalker
銀驢友〔高級〕
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獨行俠

今日心情

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#1 : 2010-10-18 12:37 AM     全部回覆 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (3) 引言回覆
除非是已經習慣激烈運動很久了
不然一般人還是建議做做像快走.散步或者游泳 就可以達到運動的功效
不然在還沒有享受到運動的好處 自己就先嘗到激烈運動的苦果(運動傷害等)
還要特別注意熱身運動跟運動完的收操

人過了30  體能跟身體狀況就不再像以前一樣鐵打的自己的深刻體會)


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