TWed2k - 文字海洋 - 灌水版區 - [討論] 關於"阿秋把" 用到的肌肉

ARMANI
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#1 : 2008-7-16 12:26 AM 全部回覆	送花 (3) 送出中...

雙方的量級是怎樣？
差太多可能也是問題，除非你是專門有在練
但是也有些人瘦瘦的，力氣卻很大，可能工作關係
可再怎樣還是會輸給專業有練的人
我體重不重，約52KG，但是可以輕鬆壓倒那些七八十的人
甚至對一些有在運動的都可以獲勝

而比賽也分腕力跟臂力
腕力的話除了二頭與三頭，小臂也有關係
臂力的話，就多用啞鈴練二頭跟三頭吧

練習時，啞鈴在你可以承受的範圍越重越好
我目前舉二頭45磅，三頭30磅

以上是專門針對"阿邱把"的訓練方式
但不建議只練這些，因為身材比例會很醜

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