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#1 : 2012-2-13 09:01 PM 全部回覆	送花 (9) 送出中...

【元氣周報／記者高詩琴／台北報導，資料來源／署立彰化醫院】

●卵磷脂大豆、蛋黃、堅果、花生
可幫助油脂代謝，減少肝臟負擔，並可降低肝臟中的膽固醇囤積，預防脂肪肝、肝炎、肝硬化等。

●維生素Ｂ群糙米、薏仁、小麥胚芽、木瓜、牡蠣、綠色蔬菜、香蕉、牛奶
為肝臟代謝過程中重要的輔助酵素，維持肝臟的能量代謝。

●維生素Ｃ柑橘、柳橙、草莓、葡萄、奇異果、檸檬、各種綠色蔬菜
提高肝臟對有毒異物的解毒能力。

●維生素Ｅ植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、肉類、核果類
預防脂肪堆積肝臟，造成脂肪肝，保護肝臟。

●牛磺酸貝類、魚類、章魚等海鮮類
促進膽汁酸分泌、促進肝細胞再生功能。

全文網址: 不可不知天然養肝食物 - 愛肝加油站 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/stor ... 55501#ixzz1mGZqM8Uc
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