» 遊客:  加入 | 登入 (帳號有問題請連絡TWed2k@gmail.com)


 


 TWed2k » 文字海洋 » [閒聊]慢跑速度一問 RSS   



  可打印版本 | 推薦給朋友 | 訂閱主題 | 收藏主題 | 純文字版  


 

 
主題: [閒話家常] [閒聊]慢跑速度一問   字型大小：小|中|大|巨  ← →
ego
金驢友〔初級〕
等級： 16等級： 16等級： 16等級： 16


十週年紀念徽章（五級）  

今日心情

 ． 積分： 1740
 ． 文章： 824
 ． 收花： 15828 支
 ． 送花： 2263 支
 ． 比例： 0.14
 ． 在線： 4202 小時
 ． 瀏覽： 64886 頁
 ． 註冊： 7594 天
 ． 失蹤： 199 天
#1 : 2012-1-17 03:29 PM     全部回覆 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (21) 引言回覆
本來都是在騎腳踏車的,但前一陣子摔車,就沒什麼騎,改換慢跑

結果一跑才知道年紀大果然體能差很多,以前3000可以跑進14分鐘,現在大概要 快18分鐘

因為要慢跑減肥所以都要跑三十分鐘以上

跑步機一開始設定速度10KM,坡度設定5

跑了超過30分鐘會休息一下換成9KM,坡度設定4再跑15分鐘

這樣跑了快三個禮拜(每個禮拜三次)瘦大概一公斤多

這樣速度適合嗎?因為我發現腳開始有點痛

我身高170,體重現在82.


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
ego
金驢友〔初級〕
等級： 16等級： 16等級： 16等級： 16


十週年紀念徽章（五級）  

今日心情

 ． 積分： 1740
 ． 文章： 824
 ． 收花： 15828 支
 ． 送花： 2263 支
 ． 比例： 0.14
 ． 在線： 4202 小時
 ． 瀏覽： 64886 頁
 ． 註冊： 7594 天
 ． 失蹤： 199 天
#2 : 2012-1-18 02:38 PM     全部回覆 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆

引用:
orangejr寫到:
你應該要補充一些軟骨和鈣質，
我母親之前也有膝蓋痛的症狀，
吃了維X力之後就沒聽他再喊過痛了



維X力,我媽也有吃,不過醫生跟她講說實際上吃有效的人只有約18%

而且要長期吃,醫生說給我媽吃心安的

我查了一下網路 ,我可能太重因此腳有點發炎,先去看一下醫生好了


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記

   



 



所在時區為 GMT+8, 現在時間是 2025-4-19 08:41 PM		 清除 Cookies - 連絡我們 - TWed2k © 2001-2046 - 純文字版 - 說明
Discuz! 0.1 | Processed in 0.017703 second(s), 7 queries , Qzip disabled