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銀驢友〔初級〕
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． 台灣高雄市 |
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| #7 : 2006-12-13 03:34 AM
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(21)
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18.5個小時太小意思了, 你那種狀況會持續三個月, 而且第一個月是最難受的. 在我的經驗中是整天無所事事, 精神不能集中. 會不自主的突然在桌上很自然的找香煙, 此時才憶起自己在戒煙.
在這三個月裡, 你會隨時隨地的很想找東西吃, 而且找到的東西一定會全吃到肚子裡, 即使你並不餓. 這也是為什麼一般在戒煙後會胖的原因. 我戒煙後胖了15公斤, 而且繼續增胖中.
第一個月後, 恭喜你通過了第一個關卡, 但是接下來可能會越來越痛苦. 第一個月後我開始感到胸悶, 甚至會胸痛, 就像是抽煙過量的狀況一樣. 另外, 明明已經沒有抽煙了, 卻也會感覺到頭暈的現象. 不過好消息是, 你的身上已經不會再散發出煙味了, 如果你的家人朋友細心一點的話, 一定會感覺到的. 這會是支持你繼續戒煙的原動力.
第三個月後, 恭喜你通過了第二個關卡, 也已經向成功戒煙踏出了一大步, 但是煙癮此時會向你展開最後的反擊. 胸悶、胸痛、頭暈、食量大增、精神不能集中...等等樣樣都來, 正如在逼你棄械投降一般, 但是一定要堅守堡壘, 勝利已經在前方了, 因為當你再聞到別人抽煙的煙味時, 你會開始覺得嗆鼻, 甚至會覺得難聞.
第四個月過後, 恭喜你成功戒煙只剩下一小步了. 這個階段沒什麼, 除了食量增加以外, 其餘的症狀都即將消失了, 此時你應該開始減肥, 否則會像我現在一樣挺了個大肚子.
正所謂「成者為王, 敗者為寇」, 只要這一個月再挺過去, 恭喜你成功戒煙了, 相反的, 如果你再破戒, 那就抱歉了, 非但你會被你的家人朋友笑, 而且之前因戒煙而暴增的體重並不會因為再度抽煙而有減重的現象.
總之, 只要你撐得過4~6個月, 你一定可以成功戒煙的. 祝你戒煙成功.
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