TWed2k - 文字海洋 - 灌水版區 - [閒聊]跑步機V.S.路跑

isotsuri
驢有所悟

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#16 : 2012-6-17 05:45 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

我有跑步習慣家裏也買了跑步機，但我非不得已不會站上跑步機，我覺得雖然都是跑步，但路跑跟跑步機的肌肉應用方式跟節奏不一樣，我路跑可以跑個10KM，但跑步機半小時我就很不舒服...

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tkotwim
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#17 : 2012-6-17 09:49 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

其實我還蠻喜歡跑步機的~上面很多數據，比較知道自己跑的狀況怎樣，像是熱量耗了多少、心跳頻率、總長等等。路跑的話…大概就是看風景吧 :p

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aurora.3ds
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#18 : 2012-6-20 09:46 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

引用:

Vic寫到:

我覺得跑步機比較累…因為重複性太強…在外面跑可以看看景色…分散注意力。

所以我都是在外跑…不過最近太重了…要先游泳減重…再跑…

+1！
我也覺得跑步機很無趣，當初為了〝運動〞花錢買了跑步機，結果沒跑幾次就算了！
就算真的上去跑，也只是計較上頭的卡路里消耗多少，真累人！
跑步還是外頭跑好，有人陪更好(畢竟有個伴可以互相督處........想太多，找個同好也不錯)，
不然逛街壓馬路也是一種不錯的選擇！(可以順便練定力)。

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ruka1021
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#19 : 2012-8-16 07:14 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

跑步機減肥的效果比較好還是腳踏車機呢?????????????

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kyorochan
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#20 : 2012-8-16 07:44 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

路跑的話，買個心跳表，也是甚麼數據都有了
不過跑步傷膝蓋，對胖的人來說還是騎腳踏車比較好吧

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#21 : 2012-8-17 04:44 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

引用:

aurora.3ds寫到:
+1！
我也覺得跑步機很無趣，當初為了〝運動〞花錢買了跑步機，結果沒跑幾次就算了！
就算真的上去跑，也只是計較上頭的卡路里消耗多少，真累人！
跑步還是外頭跑好，有人陪更好(畢竟有個伴可以互相督處........想太多，找個同好也不錯)，
不然逛街壓馬路也是一種不錯的選擇！(可以順便練定力)。

可以去校園跑啊!
常看到校園有辣妹穿熱褲在跑, 看的我都想一起跑了~

跑步機放家裡很吵吧?

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killermax
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#22 : 2012-8-18 05:07 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

路跑+1

然而跑步真的是很傷害膝蓋的運動。但卻也是很有效率的運動，因為短時間內可以有大量運動的效果，同時又可以促進心肺功能。

小弟是路跑的愛好者，都是選擇在下班後，休息一下晚間八點至九點去路跑，這個時間車流量會較少，空氣比較不會差，路程平均5K左右，限時內跑完。出發前一定要做好暖身，尤其是膝蓋關節腳踝等；個人建議是穿戴護膝，畢竟膝蓋快速運動時，軟骨還是很容易耗損，穿戴護膝運動還是可以保護自己的身體唷

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Ailio
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#23 : 2012-8-20 02:29 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

引用:

killermax寫到:

路跑+1

然而跑步真的是很傷害膝蓋的運動。但卻也是很有效率的運動，因為短時間內可以有大量運動的效果，同時又可以促進心肺功能。

小弟是路跑的愛好者，都是選擇在下班後，休息一下晚間八點至九點去路跑，這個時間車流量會較少，空氣比較不會差，路程平均5K左右，限時內跑完。出發前一定要做好暖身，尤其是膝蓋關節腳踝等；個人建議是穿戴護膝，畢竟膝蓋快速運動時，軟骨還是很容易耗損，穿戴護膝運動還是可以保護自己的身體唷

我倒覺得膝蓋不用也是會壞掉

只要不是太操累的時候就適當休息也不會多嚴重

不然以前人或是一些偏遠地區的人出門都沒有車輛代步這些人60歲以後都坐輪椅嗎怎麼可能

運動就是量力而為不要操到運動傷害對身體都是有好無壞

因為現代人科技發達都缺乏運動只是跑跑步不會讓身體壞掉的

除非本身就已經是非常操勞的工作或是運動員

但是要注意的是循序漸進不要體力還沒練起來就把自己操死

這樣只會運動傷害

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wctor
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#24 : 2012-8-20 03:37 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

路跑+1
跑步機不習慣.跑起來好累

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#25 : 2012-8-23 05:46 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

有人說3公里15分鐘跑完算慢, 的確我當兵時也可以在13分鐘跑完,
但現在以跑跑步機6分鐘跑1公里的速度跑個3公里以上就覺得蠻吃力的,
雖然說我仍可以此速度跑到12公里, 但難道我真的那麼遜嗎??

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#26 : 2012-8-24 12:57 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

體感差異吧在外面跑感受地面的落差有高有低有上坡有下坡

有風吹有妹看有風景跑起來的感受不同

我覺得絕大多數應該是 "心理" 影響生理吧

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