TWed2k - 文字海洋 - [閒聊]仰臥起坐根本不能縮小腹

ROACH
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減肥中！請勿餵食

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．鄉下地方

#16 : 2012-3-30 11:14 PM 只看本作者	送花 (9) 送出中...

引用:

adolclistin寫到:

引用:

ROACH寫到:

婚後肚子大的起來

你懷孕了快去婦產科檢查~

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aja2
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#17 : 2012-4-2 07:58 PM 只看本作者	送花 (6) 送出中...

跟據美國維吉尼亞大學研究者發現，
要做25萬次的仰臥起坐才能燃燒1磅的脂肪！
所以最好的方法是鍛練全身的肌肉，
因為鍛練越多肌肉，就能燃燒越多卡路里。

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topedia
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#18 : 2012-4-3 04:53 AM 只看本作者	送花 (6) 送出中...

我的經驗是不錯的
練出腹肌之後腹部要回胖也不簡單非常不簡單超級不簡單...
每晚睡前30下仰臥起坐....
要再做其他運動隨人...

一天會騎半小時的腳踏車

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dennischerry
青銅驢友

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#19 : 2012-4-3 02:54 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

每天做30下仰臥起坐.. 不知道要幾天才會有腹肌??

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Ailio
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鸚鵡螺號艦長

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．莫名奇妙的商人星球

#20 : 2012-4-3 07:43 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

引用:

dennischerry寫到:

每天做30下仰臥起坐.. 不知道要幾天才會有腹肌??

其實腹肌一直都在只是被脂肪包住了

不信自己用力摸看看就知道囉

所以認真作習慣以後就算沒有六塊肌但是腹部也會是結實的

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aja2
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#21 : 2012-4-3 08:03 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

引用:

dennischerry寫到:

每天做30下仰臥起坐.. 不知道要幾天才會有腹肌??

跟據Adam Campbell 所著
┌四周練出一身肌┘內所寫︰
如果只做仰臥起坐，
不做其它運動的話，
每天做100下的話…
大概要7年

每天做30下的話，
大概要21年

。

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autumn08568
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．我媽媽的肚子

#22 : 2012-4-8 01:32 AM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

長期有氧運動瘦全身,而且可以讓肉變緊XD
當兵下部隊的時候每天固定早晚3000+開合跳
到上個月退伍前我只瘦3公斤,70>67
不過肉變的超緊實,朋友說看起來只有65左右,而且配上士官長的重訓套餐
雖然沒變魔鬼筋肉人,可是整個線條變好看很多,我現在超愛穿S號的T XDDD
光做仰臥起坐幾乎不可能瘦小腹

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Dr.J
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#23 : 2012-4-10 08:41 AM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

真糟糕，自從坐辦公室後，體重就開始直線上升了.......

體檢完之後....好吧，真的要開始運動了QQ

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jocosn
白銀驢友

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#24 : 2012-4-13 01:53 AM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

不用動，買台 XX 活氧動動雞

，
最近廣告廣很大，
讓它幫你搖，電視上的妹妹胸部都搖出一身汗。

三圍一起變小，還有國家認證。

[jocosn 在 2012-4-13 01:56 AM 作了最後編輯]

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LiuRambo
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我缺錢

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#25 : 2012-4-13 04:15 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

引用:

autumn08568寫到:

長期有氧運動瘦全身,而且可以讓肉變緊XD
當兵下部隊的時候每天固定早晚3000+開合跳
到上個月退伍前我只瘦3公斤,70>67
不過肉變的超緊實,朋友說看起來只有65左右,而且配上士官長的重訓套餐
雖然沒變魔鬼筋肉人,可是整個線條變好看很多,我現在超愛穿S號的T XDDD
光做仰臥起坐幾乎不可能瘦小腹

您說這個嗎

林書豪身高192cm 體重91kg
連勝文身高192cm 體重92kg

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osaka
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可可的小滴

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．台灣

#26 : 2012-4-13 04:35 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

看不出來他們兩個只差一公斤
連勝文有謊報體重吧

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