» 遊客:  加入 | 登入 (帳號有問題請連絡TWed2k@gmail.com)


 


 TWed2k » 轉貼文字區 » [轉貼]千萬別吃飽 代謝更好 (摘自 常春月刊) RSS   



  可打印版本 | 推薦給朋友 | 訂閱主題 | 收藏主題 | 純文字版  


 

 
主題: [生活常識] [轉貼]千萬別吃飽 代謝更好 (摘自 常春月刊)   字型大小：小|中|大|巨  ← →
victorw222
銅驢友〔初級〕
等級： 8等級： 8


 ． 積分： 110
 ． 文章： 114
 ． 收花： 1017 支
 ． 送花： 769 支
 ． 比例： 0.76
 ． 在線： 813 小時
 ． 瀏覽： 4424 頁
 ． 註冊： 7412 天
 ． 失蹤： 1729 天
 ． CANADA
#1 : 2013-12-20 04:08 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (14) 引言回覆
剛剛在線上瀏覽長春月刊雜誌...最近正好在思考要忌一下口, 不要吃太多...就看到這篇文章...將文章大意先標示出來...有興趣的大大可以自行到長春月刊網站瀏覽 (非廣告文, 只是告訴大家有這個資訊)~~

專題報導
千萬別吃飽 代謝更好
現代人經常飽食終日、卡路里超量，加上久坐不動，不但容易變胖，還會導致成天疲勞、百病纏身。
由專業營養師、醫師教您做到「七分飽」的技巧，慎選食物填滿七分，讓腹內留點空間，不吃飽，代謝一定會更好。

**練習不吃飽，七分飽最好
近年來不斷有各種動物實驗強調「吃太飽」會對身體造成負擔，而「七分飽、適度空腹且不會太餓」，則能提高身體代謝力，延緩身體老化。
.....
.....

相關關鍵字: 健康   保健   長春  






[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
莎琳
鍛鐵驢友
等級： 7等級： 7等級： 7


今日心情

 ． 積分： 89
 ． 文章： 217
 ． 收花： 803 支
 ． 送花： 17 支
 ． 比例： 0.02
 ． 在線： 816 小時
 ． 瀏覽： 920 頁
 ． 註冊： 7020 天
 ． 失蹤： 12 天
 ． 台灣
#2 : 2013-12-20 04:23 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆
其實現代人為了趕時間吃飯時間很緊湊,很多時候在肚子發出吃飽的訊息前,就已經塞入很多東西了!!

個人吃飯也常常東西吃完了,等一會後才發覺吃太多肚子有點脹~~


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
victorw222
銅驢友〔初級〕
等級： 8等級： 8


 ． 積分： 110
 ． 文章： 114
 ． 收花： 1017 支
 ． 送花： 769 支
 ． 比例： 0.76
 ． 在線： 813 小時
 ． 瀏覽： 4424 頁
 ． 註冊： 7412 天
 ． 失蹤： 1729 天
 ． CANADA
#3 : 2013-12-20 11:45 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
樓上大大, 是啊..所以我們要稍微注意一點, 就能多健康一點....


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
HCLN12
銅驢友〔中級〕
等級： 9等級： 9等級： 9


十週年紀念徽章（二級）  

今日心情

 ． 積分： 156
 ． 文章： 387
 ． 收花： 1373 支
 ． 送花： 3974 支
 ． 比例： 2.89
 ． 在線： 3043 小時
 ． 瀏覽： 3320 頁
 ． 註冊： 6826 天
 ． 失蹤： 2759 天
#4 : 2013-12-20 11:55 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆
吃太飽是不太好,,但最主要還要運動......消化與代謝那才是王道


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
ags
版主
等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30
雞精

今日心情

 ． 積分： 3077
 ． 精華： 3
 ． 文章： 7931
 ． 收花： 26626 支
 ． 送花： 19823 支
 ． 比例： 0.74
 ． 在線： 4544 小時
 ． 瀏覽： 61144 頁
 ． 註冊： 7388 天
 ． 失蹤： 9 天
 ． 動物星球
#5 : 2013-12-21 12:28 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (10) 引言回覆
代謝好就是指消化好，好的話就更肥......


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
victorw222
銅驢友〔初級〕
等級： 8等級： 8


 ． 積分： 110
 ． 文章： 114
 ． 收花： 1017 支
 ． 送花： 769 支
 ． 比例： 0.76
 ． 在線： 813 小時
 ． 瀏覽： 4424 頁
 ． 註冊： 7412 天
 ． 失蹤： 1729 天
 ． CANADA
#6 : 2013-12-21 03:57 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆
ags大大.....


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
GE
銀驢友〔初級〕
等級： 12等級： 12等級： 12
鬼太郎

今日心情

 ． 積分： 385
 ． 文章： 1414
 ． 收花： 3020 支
 ． 送花： 1400 支
 ． 比例： 0.46
 ． 在線： 1657 小時
 ． 瀏覽： 18510 頁
 ． 註冊： 8166 天
 ． 失蹤： 2961 天
 ． 長生學府
#7 : 2013-12-21 09:56 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (12) 引言回覆

引用:
ags寫到:
代謝好就是指消化好，好的話就更肥......

代謝跟消化絕對是兩回事哦。
代謝是類似將體內原有的老舊的東西處理掉，
消化則是指將吃下的食物分解後吸收進體內，
嚴格來講，甚至是相反的，
一則是幫體內新增，
一則是幫體內淘換。


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
so8so
銀驢友〔中級〕
等級： 13等級： 13等級： 13等級： 13


 ． 積分： 764
 ． 文章： 454
 ． 收花： 7335 支
 ． 送花： 3769 支
 ． 比例： 0.51
 ． 在線： 1892 小時
 ． 瀏覽： 4900 頁
 ． 註冊： 7446 天
 ． 失蹤： 3917 天
#8 : 2013-12-22 12:36 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (7) 引言回覆
應該是一次不要吃太多

記得有看過資料
吃下去的食物量 不會馬上反映給大腦 (需要一段時間 約幾分鐘)
如果一直吃到 大腦覺得飽了，其實都已經過量

所以 若是吃到覺得7分飽，其實應該是接近十分了 (看吃飯的速度)
==========
至於 代謝變慢，應該是不做運動吧
大部分都是 不運動 => 肌肉變少 => 能量消耗變少 => 過多的能量就變脂肪了

真的很懶的人，試試下面的方法吧 (看電視節目的介紹，很神奇)
呼吸減肥法 中文字幕  (美木良介)
http://www.youtube.com/watch?v=nq1kAlvlLCM

另外一集的節目，還有加強版的
需要身體姿勢配合 (約在第18分鐘的時段開始介紹)
http://www.youtube.com/watch?v=fHoeSEGb-TY

不過他的方法，只是 訓練肌肉 => 消耗能量 而已
並不會練出 健美比賽的那種肌肉

[so8so 在  2013-12-22 12:38 AM 作了最後編輯]


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
翼少爺
驢手小試
等級： 2


今日心情

 ． 積分： 7
 ． 文章： 81
 ． 收花： 52 支
 ． 送花： 18 支
 ． 比例： 0.35
 ． 在線： 202 小時
 ． 瀏覽： 3640 頁
 ． 註冊： 6902 天
 ． 失蹤： 4 天
 ． 台灣
#9 : 2013-12-22 09:20 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (3) 引言回覆
其實、只要吃的適量加上正常的運動
不要每天當低頭族或者長時間待在辦公室的話
原則上都不會有吃太多肥胖或者是吃太少容易空腹(空腹晚上睡覺不好睡哦....)

所以~  運動才是王道 ^^


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
victorw222
銅驢友〔初級〕
等級： 8等級： 8


 ． 積分： 110
 ． 文章： 114
 ． 收花： 1017 支
 ． 送花： 769 支
 ． 比例： 0.76
 ． 在線： 813 小時
 ． 瀏覽： 4424 頁
 ． 註冊： 7412 天
 ． 失蹤： 1729 天
 ． CANADA
#10 : 2013-12-24 04:03 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
多謝樓上大大們的詳細說明~~~


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記

   



 



所在時區為 GMT+8, 現在時間是 2024-11-16 11:52 AM		 清除 Cookies - 連絡我們 - TWed2k © 2001-2046 - 純文字版 - 說明
Discuz! 0.1 | Processed in 0.027120 second(s), 6 queries , Qzip disabled