»
遊客:
加入
|
登入
(帳號有問題請連絡TWed2k@gmail.com)
TWed2k
»
轉貼文字區
» [轉貼]千萬別吃飽 代謝更好 (摘自 常春月刊)
可打印版本
|
推薦給朋友
|
訂閱主題
|
收藏主題
|
純文字版
論壇跳轉 ...
主題:
[生活常識]
[轉貼]千萬別吃飽 代謝更好 (摘自 常春月刊)
字型大小:
小
|
中
|
大
|
巨
←
→
victorw222
銅驢友〔初級〕
. 積分:
110
. 文章:
114
. 收花: 1017 支
. 送花: 769 支
. 比例: 0.76
. 在線: 813 小時
. 瀏覽: 4424 頁
. 註冊:
7397
天
. 失蹤:
1715
天
. CANADA
#1 : 2013-12-20 04:08 PM
只看本作者
送花
(14)
送出中...
剛剛在線上瀏覽長春月刊雜誌...最近正好在思考要忌一下口, 不要吃太多...就看到這篇文章...將文章大意先標示出來...有興趣的大大可以自行到長春月刊網站瀏覽 (非廣告文, 只是告訴大家有這個資訊)~~
專題報導
千萬別吃飽 代謝更好
現代人經常飽食終日、卡路里超量,加上久坐不動,不但容易變胖,還會導致成天疲勞、百病纏身。
由專業營養師、醫師教您做到「七分飽」的技巧,慎選食物填滿七分,讓腹內留點空間,不吃飽,代謝一定會更好。
**練習不吃飽,七分飽最好
近年來不斷有各種動物實驗強調「吃太飽」會對身體造成負擔,而「七分飽、適度空腹且不會太餓」,則能提高身體代謝力,延緩身體老化。
.....
.....
相關關鍵字:
健康
保健
長春
[如果你喜歡本文章,就按本文章之鮮花~送花給作者吧,你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
莎琳
鍛鐵驢友
今日心情
. 積分:
89
. 文章:
217
. 收花: 803 支
. 送花: 17 支
. 比例: 0.02
. 在線: 816 小時
. 瀏覽: 920 頁
. 註冊:
7005
天
. 失蹤:
21
天
. 台灣
#2 : 2013-12-20 04:23 PM
只看本作者
送花
(6)
送出中...
其實現代人為了趕時間吃飯時間很緊湊,很多時候在肚子發出吃飽的訊息前,就已經塞入很多東西了!!
個人吃飯也常常東西吃完了,等一會後才發覺吃太多肚子有點脹~~
[如果你喜歡本文章,就按本文章之鮮花~送花給作者吧,你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
victorw222
銅驢友〔初級〕
. 積分:
110
. 文章:
114
. 收花: 1017 支
. 送花: 769 支
. 比例: 0.76
. 在線: 813 小時
. 瀏覽: 4424 頁
. 註冊:
7397
天
. 失蹤:
1715
天
. CANADA
#3 : 2013-12-20 11:45 PM
只看本作者
送花
(0)
送出中...
樓上大大, 是啊..所以我們要稍微注意一點, 就能多健康一點....
[如果你喜歡本文章,就按本文章之鮮花~送花給作者吧,你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
HCLN12
銅驢友〔中級〕
今日心情
. 積分:
156
. 文章:
387
. 收花: 1373 支
. 送花: 3974 支
. 比例: 2.89
. 在線: 3043 小時
. 瀏覽: 3320 頁
. 註冊:
6812
天
. 失蹤:
2744
天
#4 : 2013-12-20 11:55 PM
只看本作者
送花
(6)
送出中...
吃太飽是不太好,,但最主要還要運動......消化與代謝那才是王道
[如果你喜歡本文章,就按本文章之鮮花~送花給作者吧,你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
ags
版主
雞精
今日心情
. 積分:
3077
. 精華:
3
. 文章:
7931
. 收花: 26626 支
. 送花: 19823 支
. 比例: 0.74
. 在線: 4543 小時
. 瀏覽: 61144 頁
. 註冊:
7373
天
. 失蹤:
6
天
. 動物星球
#5 : 2013-12-21 12:28 AM
只看本作者
送花
(10)
送出中...
代謝好就是指消化好,好的話就更肥......
[如果你喜歡本文章,就按本文章之鮮花~送花給作者吧,你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
victorw222
銅驢友〔初級〕
. 積分:
110
. 文章:
114
. 收花: 1017 支
. 送花: 769 支
. 比例: 0.76
. 在線: 813 小時
. 瀏覽: 4424 頁
. 註冊:
7397
天
. 失蹤:
1715
天
. CANADA
#6 : 2013-12-21 03:57 AM
只看本作者
送花
(6)
送出中...
ags大大.....
[如果你喜歡本文章,就按本文章之鮮花~送花給作者吧,你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
GE
銀驢友〔初級〕
鬼太郎
今日心情
. 積分:
385
. 文章:
1414
. 收花: 3020 支
. 送花: 1400 支
. 比例: 0.46
. 在線: 1657 小時
. 瀏覽: 18510 頁
. 註冊:
8152
天
. 失蹤:
2946
天
. 長生學府
#7 : 2013-12-21 09:56 AM
只看本作者
送花
(12)
送出中...
引用:
ags
寫到:
代謝好就是指消化好,好的話就更肥......
代謝跟消化絕對是兩回事哦。
代謝是類似將體內原有的老舊的東西處理掉,
消化則是指將吃下的食物分解後吸收進體內,
嚴格來講,甚至是相反的,
一則是幫體內新增,
一則是幫體內淘換。
[如果你喜歡本文章,就按本文章之鮮花~送花給作者吧,你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
so8so
銀驢友〔中級〕
. 積分:
764
. 文章:
454
. 收花: 7335 支
. 送花: 3769 支
. 比例: 0.51
. 在線: 1892 小時
. 瀏覽: 4900 頁
. 註冊:
7431
天
. 失蹤:
3902
天
#8 : 2013-12-22 12:36 AM
只看本作者
送花
(7)
送出中...
應該是一次不要吃太多
記得有看過資料
吃下去的食物量 不會馬上反映給大腦 (需要一段時間 約幾分鐘)
如果一直吃到 大腦覺得飽了,其實都已經過量
所以 若是吃到覺得7分飽,其實應該是接近十分了 (看吃飯的速度)
==========
至於 代謝變慢,應該是不做運動吧
大部分都是 不運動 => 肌肉變少 => 能量消耗變少 => 過多的能量就變脂肪了
真的很懶的人,試試下面的方法吧 (看電視節目的介紹,很神奇)
呼吸減肥法 中文字幕 (美木良介)
http://www.youtube.com/watch?v=nq1kAlvlLCM
另外一集的節目,還有加強版的
需要身體姿勢配合 (約在第18分鐘的時段開始介紹)
http://www.youtube.com/watch?v=fHoeSEGb-TY
不過他的方法,只是 訓練肌肉 => 消耗能量 而已
並不會練出 健美比賽的那種肌肉
[so8so 在 2013-12-22 12:38 AM 作了最後編輯]
[如果你喜歡本文章,就按本文章之鮮花~送花給作者吧,你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
翼少爺
驢手小試
今日心情
. 積分:
7
. 文章:
81
. 收花: 52 支
. 送花: 18 支
. 比例: 0.35
. 在線: 202 小時
. 瀏覽: 3640 頁
. 註冊:
6887
天
. 失蹤:
18
天
. 台灣
#9 : 2013-12-22 09:20 AM
只看本作者
送花
(3)
送出中...
其實、只要吃的適量加上正常的運動
不要每天當低頭族或者長時間待在辦公室的話
原則上都不會有吃太多肥胖或者是吃太少容易空腹(空腹晚上睡覺不好睡哦....)
所以~ 運動才是王道 ^^
[如果你喜歡本文章,就按本文章之鮮花~送花給作者吧,你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
victorw222
銅驢友〔初級〕
. 積分:
110
. 文章:
114
. 收花: 1017 支
. 送花: 769 支
. 比例: 0.76
. 在線: 813 小時
. 瀏覽: 4424 頁
. 註冊:
7397
天
. 失蹤:
1715
天
. CANADA
#10 : 2013-12-24 04:03 PM
只看本作者
送花
(0)
送出中...
多謝樓上大大們的詳細說明~~~
[如果你喜歡本文章,就按本文章之鮮花~送花給作者吧,你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
論壇跳轉 ...
所在時區為 GMT+8, 現在時間是 2024-11-1 07:33 PM
清除 Cookies
-
連絡我們
-
TWed2k
© 2001-2046
-
純文字版
-
說明
Discuz!
0.1
| Processed in 0.023299 second(s), 6 queries , Qzip disabled