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» [轉貼]8百萬人不運動 死亡率跟著升
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[新聞]
[轉貼]8百萬人不運動 死亡率跟著升
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Moffatt
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#1 : 2011-8-17 03:18 AM
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中央社 更新日期:"2011/08/16 20:29"
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110816/5/2wzky.html
（中央社記者陳清芳台北16日電）學者研究指出，台灣有800萬人不運動，是吸菸人口的2倍，青壯年占多數，推估每年有7000人因沒運動導致生病後死亡。
國家衛生研究員、中國醫藥大學客座教授溫啟邦今天指出，衛生署15歲以上國民健康訪視調查顯示，台灣5成受訪者、推估800萬人不運動，多數是25到50歲的社會中堅，剩下31%運動不足，只有19%的人達到每天30分鐘的運動標準。
溫啟邦說，台灣人最常運動的是學生、中老年族，彷彿台灣人離開校園後，直到步入中老年才想到多動動，社會中堅每8人只有1人有運動習慣，這和美國各年齡運動人口隨年齡增加而遞減，大異其趣。
運動的定義是刻意在休閒時間去運動，不是在廚房客廳、工作場所走動，溫啟邦認為，台灣人不愛運動，可能是機車擁有率世界屬一屬二，騎機車太方便，少有走路，菁英階層又不像美國菁英人士熱衷運動，無法帶動運動風氣。
溫啟邦和國立體育大學副教授衛沛文今天發表在「刺胳針」的研究顯示，每天運動15分鐘，可以延長3年壽命，死亡率降低14%；進一步推估，每年約有7000人因不運動而百病叢生死亡。
溫啟邦說，運動是良藥，所有的醫師開給病人的處方，都應包括建議病人每天至少快走運動15分鐘，從不運動的人如果有半數能動起來，就能促進健康，減少醫療支出，拯救全民健保財務。
他承認，在40歲之前完全不運動，直到看了1篇網球之樂的文章後，有了180度轉變，每天清晨4時就出現在網球場，還是台灣醫師網球隊的成員，「每星期打8天網球」，而且君子好「球」，有「球」必應，結識推心置腹、沒有心機的好友。
溫啟邦說，每天能運動30分鐘最好，從來不運動、大忙人連半小時都沒時間的人，能抽出15分鐘，把運動當成優先要務，全心全意投入，「運動要自私一點，就15分鐘為自己好」。1000816
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#2 : 2011-8-17 08:45 AM
只看本作者
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引用:
Moffatt
寫到:
他承認，在40歲之前完全不運動，直到看了1篇網球之樂的文章後，有了180度轉變，每天清晨4時就出現在網球場，還是台灣醫師網球隊的成員，
「每星期打8天網球」
，而且君子好「球」，有「球」必應，結識推心置腹、沒有心機的好友。
他們的一星期到底有幾天啊
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#3 : 2011-8-17 09:14 AM
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講的人有問題、寫的人也不專心 ...=="
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#4 : 2011-8-17 01:48 PM
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不過還是要運動是真的
我先前就是沒什麼在運動，所以差點掛了
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#5 : 2011-8-17 03:32 PM
只看本作者
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我懶得動 唯一就是靠上下班時的11層樓樓梯
上星期公司旅遊 到國父紀念館看表演
散場後以為大家都會留下來看交接(剛好還沒整點 而集合時間就是整點)
結果看著看著跟另一位年輕同事竟然就忘了看手錶
眼見時間超過 趕快飛奔到停車場
結果短短約莫一公里的小快跑 我覺得還OK
但年輕同事竟然喘吁吁還跟不上
這時我自己心裡可是很驕傲的
相差快十五歲哩
有動真的有差哩 大家加油
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leacks
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#6 : 2011-8-17 08:40 PM
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當每天累到跟狗一樣時就不想運動了
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