» 遊客:  加入 | 登入 (帳號有問題請連絡TWed2k@gmail.com)


 


 TWed2k » 文字海洋 » [分享]影響睡眠的食物 RSS   



  可打印版本 | 推薦給朋友 | 訂閱主題 | 收藏主題 | 純文字版  


 

 
主題: [閒話家常] [分享]影響睡眠的食物   字型大小：小|中|大|巨  ← →
terry
青銅驢友
等級： 11等級： 11等級： 11等級： 11
隱姓埋名

 ． 積分： 261
 ． 精華： 2
 ． 文章： 345
 ． 收花： 1514 支
 ． 送花： 87 支
 ． 比例： 0.06
 ． 在線： 2115 小時
 ． 瀏覽： 29005 頁
 ． 註冊： 6833 天
 ． 失蹤： 2 天
#1 : 2006-4-11 11:42 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (1) 引言回覆
本來的習慣都會再睡前喝一些酒,(雖然有時候會喝過量,導致情緒不穩定)

但是原來這樣會越來越睡不好啊

看來酒要少喝點唷

=======================
影響睡眠的食物
  
【中時電子報 】




◆酒精：睡前少量喝酒，可能有助於入睡，但會干擾睡眠中的呼吸與增加作夢，也容易半夜醒來，產生片斷式的睡眠，使失眠(新聞、網站)問題更加惡化，如服用助眠劑，更不能喝酒。

◆咖啡因：咖啡因在身體的作用時間約6小時，有睡眠困擾者中午後應避免含咖啡因飲料或點心。

◆辛辣刺激物：辛辣刺激的飲食可能增加消化道的負荷，改變身體體溫調節的變化，產生干擾睡眠的問題。


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
diabolism
銅驢友〔中級〕
等級： 9等級： 9等級： 9


 ． 積分： 150
 ． 文章： 71
 ． 收花： 830 支
 ． 送花： 9 支
 ． 比例： 0.01
 ． 在線： 190 小時
 ． 瀏覽： 2420 頁
 ． 註冊： 7152 天
 ． 失蹤： 1324 天
#2 : 2006-4-11 12:01 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
我只要睡前吃炸的食物就會失眠


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
kokocv
青銅驢友
等級： 11等級： 11等級： 11等級： 11
我是大好人!!

今日心情

 ． 積分： 336
 ． 文章： 2030
 ． 收花： 1766 支
 ． 送花： 8119 支
 ． 比例： 4.6
 ． 在線： 2492 小時
 ． 瀏覽： 38890 頁
 ． 註冊： 7388 天
 ． 失蹤： 4 天
 ． 恐龍救生隊!!
#3 : 2006-4-12 01:45 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
睡前還是什麼都不要吃最好，吃了容易變胖


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
Ayu119
初出茅驢
等級： 1


今日心情

 ． 積分： 1
 ． 文章： 44
 ． 收花： 2 支
 ． 送花： 0 支
 ． 比例： 0
 ． 在線： 7 小時
 ． 瀏覽： 20 頁
 ． 註冊： 7365 天
 ． 失蹤： 5009 天
 ． 梅加洛星雲7841號行星
#4 : 2006-4-14 02:27 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
是喔~我怎每次喝完酒就睡的特別沉,
連在廁所都可睡著!
(.....那是醉的一踏糊塗吧....)


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
pilied2k
青銅驢友
等級： 11等級： 11等級： 11等級： 11


十週年紀念徽章（四級）  

 ． 積分： 323
 ． 文章： 566
 ． 收花： 2791 支
 ． 送花： 222 支
 ． 比例： 0.08
 ． 在線： 2567 小時
 ． 瀏覽： 9984 頁
 ． 註冊： 7426 天
 ． 失蹤： 1265 天
#5 : 2006-4-14 01:00 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
那什麼可幫助睡眠

總不能喝58純度的高粱一覺到天亮吧


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
TOMORROW
青銅驢友
等級： 11等級： 11等級： 11等級： 11


今日心情

 ． 積分： 318
 ． 文章： 437
 ． 收花： 1581 支
 ． 送花： 5374 支
 ． 比例： 3.4
 ． 在線： 3766 小時
 ． 瀏覽： 143339 頁
 ． 註冊： 6916 天
 ． 失蹤： 82 天
 ． 高雄
#6 : 2008-6-23 12:15 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
過去鐵罐啤酒.一罐喝不完
現在睡前必喝鐵罐啤酒 1.2罐
喝完頭暈就入睡


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記

   



 



所在時區為 GMT+8, 現在時間是 2024-11-1 10:31 PM		 清除 Cookies - 連絡我們 - TWed2k © 2001-2046 - 純文字版 - 說明
Discuz! 0.1 | Processed in 0.027355 second(s), 6 queries , Qzip disabled