TWed2k - 轉貼文字區 - 飯後要刷牙！否則半小時將形成牙菌斑

tony66
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．台灣島

#1 : 2012-7-15 10:18 AM 只看本作者	送花 (6) 送出中...

不管長得多美，因為蛀牙或是缺牙，連微笑都不自然，如果是因為牙齒引起口氣不佳，與人交談時，都得保持距離，免得尷尬。其實每個人的口腔裡，都有許多無害的細菌，但當人們吃進食物時，有些細菌就會把這些食物當成養分，經過半小時，便形成牙菌斑，而在牙科門診中，「牙菌斑」是導致口腔疾病最重要因素之一。大部分的人都有經驗，用手指或是取一段牙線，摳摳牙齒和牙齦交界處，會清出一些黃白的污垢，這就是牙菌斑。

根據國民健康局100年統計，5歲兒童齲齒盛行率為79.32％，即20.68％沒有齲齒。可見國人口腔保健觀念仍待加強。到底要如何正確刷牙呢？刷牙時一定要照鏡子，將牙刷以45～60度角，擺在牙齦與牙齒交接的地方，使刷毛進入牙齦溝。以2顆牙齒唯一個單位，左右來回（幅度不宜過大，幾乎在原地）輕輕地刷10次，以此方法刷完所有牙齒內外面。後方牙齒的咬合面，也是2顆來回地刷，全口牙齒刷完大約需要4～5分鐘。力道要輕，刷太用力會傷到牙齦，如果聽到「刷刷」的聲音，表示太用力，刷牙的方式也不對，因為來回2顆地刷，幾乎不會發出什麼聲音，當刷牙出現分岔或彎曲時，就要換牙刷。正常情況下，一隻牙刷應該可以用2～3個月，如果在這之前刷毛就分岔或彎曲，表示刷牙的方法不對，力道太大。正常情況下，刷牙時牙齦不會出血，如果經常流血，就應懷疑是否得到牙周病，應儘速就醫。

基隆市中山區衛生所主任謝鈴琴呼籲：潔牙的正確觀念，應該從小開始培養起。如果嬰幼兒或孩童可以接受刷牙，可要求至少3次，即3餐之後甚至是睡前再刷1次，每次至少3分鐘。但如果嬰幼兒無法配合時，每天2次，早餐後與睡前即可。

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cys070
至尊驢友

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．自我分流~p2p精神

#2 : 2012-7-15 09:50 PM 只看本作者	送花 (6) 送出中...

牙周病,牙菌斑大部人多少都有
只是輕重問題

刷牙最好用貝式刷牙方法

在配合用牙間刷刷齒縫

[cys070 在 2012-7-15 09:55 PM 作了最後編輯]

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blahblah
銀驢友〔高級〕

複製貼上會造成論壇大亂

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#3 : 2012-7-16 12:24 AM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

我一天只刷一次牙，沒有蛀牙，沒有牙周病

只做必要的進食行為（正餐）才是預防蛀牙的關鍵

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Ailio
版主

鸚鵡螺號艦長

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．莫名奇妙的商人星球

#4 : 2012-7-16 10:43 AM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

保持清潔但是也不要太過度

刷牙本身是一種研磨次數頻率太高牙齒反而會受損

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newtoepie
青銅驢友

不爭氣~回到了癡漢團

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． good man chikann

#5 : 2012-7-16 01:09 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

有很多種說法~~日本有一說不要飯後馬上刷牙~~因為進食會分泌某一種酸素~如果刷牙反而容易破壞牙齒外層的保護結構~

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jamada
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#6 : 2012-7-16 04:10 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

那麼飯後潄口，三十分後再刷牙，這樣的效果應該比較OK吧？
至於一天該刷幾次，覺得應該看那天吃了什麼東西而定，有的食物很容易附著在牙齒上，那天吃完就要潄口刷牙了。

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流水無情
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．台灣

#7 : 2012-7-16 04:20 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

飯後一小時內不要刷牙，因為琺琅質會軟化，這時刷牙會刷掉琺琅質，反倒容易蛀牙。
所以飯後先漱口，過一小時在刷牙。

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h1324512
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小小黃

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#8 : 2012-7-16 05:13 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

像3F的大大說的
我一天只刷二次也沒蛀牙跟牙周病
最近牙類的相關廣告打好大
一直覺得有商機在
才會出一堆文說刷牙的好

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davidoff
銀驢友〔初級〕

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#9 : 2012-7-16 05:39 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

看來目前各種說法都有
不過唯一可以確定的就是要確實做好清理的工作
避免食物殘渣長期附著在牙面及牙間

個人是覺得盡量每次吃完東西，都要用牙線剔掉牙間的殘渣
刷牙的話，睡前一定必刷的，其他時間可以自己視情況決定要不要刷

另外我也是用貝氏刷牙法
改用貝氏刷牙法後
牙齦紅腫的情況改善非常多
現在幾乎都保持粉嫩粉嫩的狀態喔

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1天刷兩次牙、晚上8點後不吃！　美專家：做白工！

NOWnewsNOWnews – 2012年6月24日上午11:53
生活中心／綜合報導

早晚要刷牙，是許多人從小就養成的習慣！但現在美國專家研究卻說，1天刷牙兩次、半年看一次牙醫和晚上8點以後禁食，都是「白費工夫」的衛生習慣。

想要一口健康牙齒，除了早晚要刷牙外，有時醫生還會提醒三餐後也要刷。但日前美國廣播公司（ABC）諮詢多位牙醫、放射性醫師等專家，列出平常「白費工夫」的衛生習慣，1天刷牙兩次就是其中之一。

根據專家研究顯示，由於牙菌斑依附到牙齒上需要24小時的時間，所以睡覺前仔細刷牙一次其實就足夠。另外，像是半年看一次牙醫、晚上8點以後禁食等，都被專家視為「做白工」的衛生習慣。

不過對於這項研究結論，國內醫師持保留態度，有醫師認為，吃完食物後往往會分解酸性物質，如果不清理就會導致琺瑯質侵害，因此牙醫師還是建議，每天應該刷兩次牙，且睡覺前是一定要刷。

另外，美國專家認為，如果牙齒或是口腔狀態沒有感到異常，一年只需要看一次牙醫就夠。甚至對於有人擔心新陳代謝慢，導致脂肪囤積，選擇晚上8點以後不進食；美國專家表示，時間和進食沒有太大關係。國內醫師也說，只要維持固定運動、一定食量，其論什麼時間吃都不會發胖。

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