TWed2k - 轉貼文字區 - [轉貼]慢性病等於生活習慣病 20錯誤習慣非改不可

yvonneavon
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#1 : 2009-5-17 05:10 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

（中央社記者黃慧敏台北17日電）
醫師表示，日本已將慢性病更名為「生活習慣病」，若能從年輕時就培養良好的生活習慣，就可以「活得久、活得好、老得慢」；
翹二郎腿、喜吃燙食等20項錯誤的生活習慣非改不可。

前三軍總醫院院長宋丕錕表示，高齡98的日本健檢界國寶─日野原重明在日本大力倡導「慢性病即生活習慣病」，
因為他從行醫超過一甲子的經驗中看到，有太多的慢性病、文明病、老人病等，都是由日常飲食、生活習慣衍生而來。

宋丕錕說，經過10多年的努力，日野原重明終於讓慢性病、文明病、老人病正式在日本被更名為「生活習慣病」。
日野原強調，若能改掉錯誤的生活習慣，以良好的習慣取而代之，就可以避免慢性病上身。而日野原重明95歲時還登上萬里長城。

宋丕錕進一步表示，造成人類死亡的因素，醫療佔10%、環境和遺傳各佔20%，剩餘的50%是生活習慣，
而且這部分所佔的比例愈來愈重。也就是說，人要為自己的死亡負一半的責任。

高齡81歲的宋丕錕說，許多人都以為年紀大就會生病，老年人生了老人病還生得理直氣壯；其實，人從年輕時到年老經過好幾個10年，
如果一直維持好的生活習慣，不只是「不生病、少生病」，還可以「活得久、活得好、老得慢」。

美兆健康管理機構因而提出了「20項非改不可的錯誤生活習慣」，
除了一般所知的抽菸、喝酒、吃檳榔、不吃早餐外，還包括：喜吃燙食、水分攝取不足、沈迷電腦遊戲、睡眠不足4小時或超過9小時、如廁閱讀書報、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站等。

另外，太燙的食物會損傷黏膜，造成急生食道炎與胃炎；睡懶覺會使大腦皮質抑制時間過長，理解力和記憶力容易衰退，免疫力也容易下降；如廁看書報容易使上廁所時間拉長，導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發痔瘡；翹二郎腿會讓腿部血流不順，造成靜脈血栓、脊椎側彎和椎間盤突出等現象。

[yvonneavon 在 2009-5-17 05:16 PM 作了最後編輯]

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#2 : 2009-5-17 05:46 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

如廁閱讀書報為什麼是壞的生活習慣?...只是把坐椅子改成坐馬桶...還是因為造成別人的不便??

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#3 : 2009-5-17 06:15 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

引用:

osaka寫到:

如廁閱讀書報為什麼是壞的生活習慣?...只是把坐椅子改成坐馬桶...還是因為造成別人的不便??

這點我之前也看過不少大致上就是說上廁所要專心上如果這段時間分心閱讀它物的話會導致OOXX...
細節記的不是很清楚反正就是要專心就是了XD

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#4 : 2009-5-17 07:43 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

我想這是便秘的人的藉口吧
明明是飲食和排便不正常...
牽拖到蹲廁所看書...
我每次上廁所也看書...有時候還看完整本小說才出來...
也是很正常...

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Earlson
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#5 : 2009-5-17 08:52 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

我每次都想再廁所看書
可是幾乎都沒看幾面
就放棄了

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jay198495
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#6 : 2009-5-18 08:27 AM 只看本作者	送花 (6) 送出中...

完蛋了
裡面我有好幾項都有= =

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