剛跟朋友MSN談起這類事
因她們知我 有去學過果汁作法
想說 我都已經打出 所以 想想 也拿來這 分享 
因我有 晨游 習慣 所以我早上吃東西也算都蠻簡單
一杯 我自己攪 飲料 配顆蛋 有時 多加一顆 白饅頭
早餐
豆奶 約100-150cc
優酪乳 約80-100cc
芹菜 約5公克 可買冷凍
檸檬汁 約2小匙
紅蘿蔔約10-20 公克
蘋果 約4/1 想吃甜一點 可增至2/1
作法 我想想......洗一洗 切塊 一起放下去攪碎就可
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下午茶
胚芽麥粉 約1大匙
酵素 約1小匙
蛋黃 1個
蜂蜜 約2小匙
鮮奶 約200cc
橄欖油 約1小匙
作法 我想想 跟上面大同小易
此飲料 我蠻推薦 每次我用好 我們公司 很多女同事 都搶著要喝 
因為 她們有去尋問過 此方法
1來可減輕疲勞 2來對皮膚粗糙有小皺紋者 有明確效果 (這才是主因)
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另外 這是人家告知我
我試過 其實 還不賴 有須熬夜者 可參考
濃咖啡 約100cc
優酪乳 約80-100cc
蜂蜜 約2-3 小匙 晚上盡量不要太甜
作法 咖啡煮好(盡量用煮)放涼 再來 方法就是 同放一起 攪拌 (可放一些冰塊)
另外 我推薦 幾款 果汁 這幾樣 我自己也常在喝
無聊 加減 亂用 跟參考一些網路上文章
結果我偶爾在公司用好 風評都都還算不錯
這些 都這些季節 可以搞到
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西瓜檸檬汁
西瓜 約200克
蜂蜜 約1大匙
檸檬汁 約 1大匙
紅葡萄酒 約2/1 大匙 (可以增加至一大匙)
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芒果葡萄汁
愛文芒果 2粒
檸檬 約4/1
葡萄 約1串
蜂蜜 約2/1 大匙
冰塊 隨您
冷開水 少許
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木瓜牛奶椰子汁
木瓜 2/1個
鮮奶 約200-250cc
蜂蜜 約1大匙
椰子汁 約50cc
冰塊 隨您
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就差不多這些 我比較常喝 就上面這些
其實 還很多
鳳梨優酪乳
木瓜檸檬優酪乳
鳳梨檸檬汁
西瓜牛奶汁
鳳梨可爾必思
等等.......
我自研究過 優酪乳 跟 可爾必思 跟 很多 水果 都很配
我也去問過 營養專家 說這些 其實 對人很不錯
比外面 賣 飲料 好多了.....
[Justin 在 2004-7-8 04:57 PM 作了最後編輯]
