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投票標題: [其他] [報名]我要做運動，我的目標是...  (單選) 投票人數: 37 [參與投票的會員]
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主題: [其他] [報名]我要做運動，我的目標是...   字型大小：小|中|大|巨  ← →
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ELong
一弄
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今日心情

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#31 : 2011-3-21 06:50 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (12) 引言回覆

我運動　持續地



【2011年03月健康目標】
身體：核心肌肉群鍛鍊（單數日）；
心靈：冥想30分鐘（雙數日）。

【2011.03.20目標】
冥想30分鐘
結果：完成。　10:30～11:00）。

【2011.03.21目標】
核心肌肉群鍛鍊：50個伏地撐+8個3小節纖腰操
結果：完成。　05:53～06:23）。

【昨日成功事蹟】
1.稱職的協助住戶聯誼活動舉辦；
2.散步1個小時，享受親子時光。


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LiuRambo
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#32 : 2011-3-21 02:18 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (9) 引言回覆
我也來

ID：LiuRambo
年齡：39
目前：健走30分鐘
目標：每天早上健走2公里、持續到至少11月

去年就已經有持續運動了
只是因為工作的關係再加上寒流來的早，只到10月中就停了
但是光是去年持續幾個月
體重就降了近5KG
連眼睛視力都變好了，我健走時是不戴眼鏡的
度數從600度降到525度
還因此換掉了戴了快5年的眼鏡

今天3/21早上就準時起床運動去^^
算是今年開張

==============
補充一下
健走是早上的運動
到公司後不搭電梯 爬上11樓 下班也是再走下來

[LiuRambo 在  2011-3-21 02:41 PM 作了最後編輯]


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benqq
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#33 : 2011-3-21 04:56 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆
我每週固定(不要下雨的話)國中操場1萬公尺。已經3年了。
提醒驢友..
要跑平地不要跑有上下坡的地面，以免傷了膝蓋歐。
不要在公園非跑道上跑，以免發生意外，光是閃個障礙物就肌肉拉傷或扭傷更慘。
還有不要在太暗的地方跑，用路人看不到你，還有水溝陷阱等，一定會造成傷害。


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Ailio
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#34 : 2011-3-21 05:08 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆
這篇太慢發了哈

我去年生日就送自己一個生日禮物 就是 "健身計劃" (減肥)

因為每天坐辦公室阿 某天忽然覺得游泳圈卡著實在不舒服....

加上某張看起來很像神豬的照片 於是就覺醒了

第一個月是每天運動約30分 (騎車為主)

第二個月上癮了 延長到45分

第三個月之後現在幾乎是固定最少一小時 如果沒辦法騎車就改Kinect的有氧 or 跳舞 最少一小時

成效還不錯 目前減重20KG 雖然還是奇胖無比 (這樣可以知道還沒減之前多可怕吧 )

持續進行中~

所以我沒辦法報名 因為我是上個梯次的 哈

每天少玩一小時網路遊戲 改成運動一小時 其實蠻不錯的

目標 30歲(實滿) 之前 達成瘦到90KG以下的目標

[Ailio 在  2011-3-21 05:09 PM 作了最後編輯]


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lancerevo
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Rahxephon

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#35 : 2011-3-21 06:12 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆
哇!!我的比教簡單
每天50下伏立挺身
加挺腰20下5個循環(共100)
散步30分鐘


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ashoola
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#36 : 2011-3-22 03:51 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (3) 引言回覆

引用:
lancerevo寫到:
哇!!我的比教簡單
每天50下伏立挺身
加挺腰20下5個循環(共100)
散步30分鐘

一點都不簡單喔,想要長期的持續這樣運動真的是需要大毅力和大決心啊


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ppchyang
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#37 : 2011-3-22 11:13 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (9) 引言回覆
我也來報到了
ID：ppchyang
年齡：99
運動當然是選最簡單,最不花錢的.........慢跑
目標：
目前已完成了6場的全馬,
目標訂在年底定要完成10馬


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HCY1528
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了無

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#38 : 2011-3-22 12:56 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆
昨天想運動但是為了新房子只好...
但拖地板60坪(手工抹布擦  沒用拖把)
擦桌子 櫃子....
做家事一共花 2 小時


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Vic
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#39 : 2011-3-22 09:13 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (9) 引言回覆
現在跑步去～

回來再回報進度...不過原來20下伏地挺身是高估了自己...昨天做了20下次後...今天1下都做不到 @@" （胸口酸痛中）

以新回覆比編輯原文好～ 如果只想看自己的文章...可以用新加的「只看本作者」的功能～


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aisdy
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#40 : 2011-3-22 10:02 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆
ID：aisdy
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目前：每周跑步三天
目標：每周三天 每次16圈(順便加上每周四天仰臥起坐50下


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 ． 大熊國
#41 : 2011-3-22 10:58 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆
進度回報：（2011-03-22)

跑步：10.9KM@72m

感想：堅持就一定可以做到。不必因別人而改變自己的速度...看清楚目標...努力向前...總會到達！


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labman
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#42 : 2011-3-23 10:47 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (3) 引言回覆
ID：Labman
年齡：28+...
目標：每天一次床上運動...(這也算是....運動....嗎)
進度：視女王配合狀況！不便公開...
PS：灌水支持文～勿砲轟....

[labman 在  2011-3-23 11:12 AM 作了最後編輯]


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#43 : 2011-3-23 12:16 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (3) 引言回覆

引用:
labman寫到:
ID：Labman
年齡：28+...
目標：每天一次床上運動...(這也算是....運動....嗎)
進度：視女王配合狀況！不便公開...
PS：灌水支持文～勿砲轟....

[labman 在  2011-3-23 11:12 AM 作了最後編輯]


丟大便系統甚麼時候可以實裝


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#44 : 2011-3-23 01:37 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (3) 引言回覆
進度報告：11.03.23~
               公園跑11圈(快3圈)~走4圈~合計15圈
               伏地挺身:20下
               仰臥起坐:30下


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boxturtle
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#45 : 2011-3-23 08:28 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆
我可是每天都想做運動，而且也是實踐型的。
我最熱衷的運動是拉單槓，看我手掌的老繭就是證據。
id boxturtle
age 32
平時已實行：下雨日期除外，每天拉 20 下單槓，每次一口氣拉8~10下

老實說拉單槓並不會讓手臂變粗，所以是不論男女性都可以放心去練的一種運動喔


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