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主題: [閒話家常] [分享]影響睡眠的食物   字型大小：小|中|大|巨  ← →
terry
青銅驢友
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隱姓埋名

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#1 : 2006-4-11 11:42 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (1) 引言回覆
本來的習慣都會再睡前喝一些酒,(雖然有時候會喝過量,導致情緒不穩定)

但是原來這樣會越來越睡不好啊

看來酒要少喝點唷

=======================
影響睡眠的食物
  
【中時電子報 】




◆酒精：睡前少量喝酒，可能有助於入睡，但會干擾睡眠中的呼吸與增加作夢，也容易半夜醒來，產生片斷式的睡眠，使失眠(新聞、網站)問題更加惡化，如服用助眠劑，更不能喝酒。

◆咖啡因：咖啡因在身體的作用時間約6小時，有睡眠困擾者中午後應避免含咖啡因飲料或點心。

◆辛辣刺激物：辛辣刺激的飲食可能增加消化道的負荷，改變身體體溫調節的變化，產生干擾睡眠的問題。


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diabolism
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#2 : 2006-4-11 12:01 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
我只要睡前吃炸的食物就會失眠


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kokocv
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我是大好人!!

今日心情

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 ． 恐龍救生隊!!
#3 : 2006-4-12 01:45 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
睡前還是什麼都不要吃最好，吃了容易變胖


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Ayu119
初出茅驢
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 ． 梅加洛星雲7841號行星
#4 : 2006-4-14 02:27 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
是喔~我怎每次喝完酒就睡的特別沉,
連在廁所都可睡著!
(.....那是醉的一踏糊塗吧....)


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pilied2k
青銅驢友
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十週年紀念徽章（四級）  

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#5 : 2006-4-14 01:00 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
那什麼可幫助睡眠

總不能喝58純度的高粱一覺到天亮吧


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TOMORROW
青銅驢友
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今日心情

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 ． 高雄
#6 : 2008-6-23 12:15 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
過去鐵罐啤酒.一罐喝不完
現在睡前必喝鐵罐啤酒 1.2罐
喝完頭暈就入睡


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