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主題: [其他] [推薦] 身體的健康 是靠自己的平常生活作息與飲食來取決的   字型大小：小|中|大|巨  ← →
  本主題由 ROACH 於 2010-5-27 09:36 PM 移動 
killkick1
驢有所悟
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#1 : 2010-5-26 05:12 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (21) 引言回覆
身體的健康 是靠自己的平常生活作息與飲食來取決的

吃的方面: 吃的東西 不要太油膩ˋ過鹹ˋ過甜ˋ過辣ˋ太刺激性食物

生活方面: 正常時間吃飯ˋ正常睡眠 要有足夠的睡眠時間 保持良好運動 嚴禁熬夜
千萬不要為了玩電腦或其他玩樂而耽誤了 自己正常睡覺時間 睡前盡量不要打電腦
熬夜非常傷身體 一時看不出有什麼差別 等你日久就知道 所有身體機能 變差或壞死

否則日久: 精神不濟ˋ記憶力變差ˋ體力變差ˋ反應變慢ˋ身體機能 變差或壞死

心靈方面: 保持良好心情ˋ不要把事情悶在心上ˋ放開雜念ˋ保持清靜安定的心

有機會的話 可以多多幫助別人 趁現在自己還有能力可以幫助別人 有機會就多幫忙

依自己目前的狀況及能力範圍 幫助他人 幫忙轉載正向文章ˋ發表正向文章 也是在幫助他人


觀迎轉載 但請勿更改內容


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hsieh711
青銅驢友
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今日心情

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#2 : 2010-5-27 08:38 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
每日坐辦公桌，也是覺得很累，
我想開始騎單車上下班應該可以改善吧.


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LiuRambo
金驢友〔初級〕
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我缺錢

十週年紀念徽章（二級）  

今日心情

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#3 : 2010-5-28 05:08 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
我有上總公司開會的時候
出火車站後搭公車到公司
但下班時候我就選擇走路到火車站
路程大約2.5KM 半小時可以走完
也剛剛好符合運動的標準

建議大家只要抽出半小時走走路
身體真的會差很多
以前沒運動 常常容易感冒感覺冷
現在除了大寒流需要厚重衣物
像過年之後 我很少穿大外套
共勉之


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