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主題: [新聞] [轉貼] 過六不食 她半年甩13公斤   字型大小：小|中|大|巨  ← →
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#1 : 2012-11-4 12:08 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (9) 引言回覆
作者： 蔡佩芳 | 聯合新聞網 – 2012年11月3日 下午2:27服務於政府部門的洪銘芳，學生時代是個小胖妹，後來靠運動與飲食控制，半年狠甩13公斤，從65公斤減重成52公斤的正妹，就連日前與老公出國蜜月旅行，都還被加拿大帥哥搭訕。


洪銘芳說，減肥過程最難忍受的是忌口，她和多數女生一樣，對甜點毫無抵抗力，一直隱忍最後反而容易暴飲暴食。後來她找了個一同減肥的夥伴，每樣都是兩人分食、一人一半，想吃時不用過度忍耐，又不會攝取過度的熱量。但她偷偷透露，每次分食，她都分給對方三分之二、自己只留三分之一，「很心機吧！」


洪銘芳的減肥法不特別，就是靠著運動與節制晚餐，每天打桌球一小時，或者游泳5000公尺。早午餐可以正常飲食，同事要買雞排，她也一起吃，唯獨晚上六時以後忌口，晚餐就是兩顆牛番茄，又有飽足感、熱量又低。


為了徹底貫徹過六不食，減肥的半年期間，她謝絕了所有應酬，同學邀約唱歌、夜遊也一概不參加，窩在家裡無事可做，只得乖乖寫論文，竟讓她成了班上第一個完成論文畢業的學生，讓她笑說，這也算是減肥意外的附加價值！


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#2 : 2012-11-4 12:07 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
光那運動量就能夠減肥了 再加上晚餐不吃 速度就更快了


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#3 : 2012-11-4 02:24 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
晚餐就是兩顆牛番茄~~~~~~~~~~>6點後不吃，另一個重點是這個吧


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#4 : 2012-11-4 09:21 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
有時間每天做1小時運動......好羨慕
工作都做不完了.哪來時間運動


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複製貼上會造成論壇大亂

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#5 : 2012-11-4 11:21 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (9) 引言回覆

引用:
Piscoes寫到:
有時間每天做1小時運動......好羨慕
工作都做不完了.哪來時間運動


服務於政府部門的洪銘芳

以上紅字為關鍵詞！


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#6 : 2012-11-5 07:17 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
樓上專業喔!!五點下班吃個飯然後運動真是愜意
我也好想去政府部門上班喔~


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