引用:
海德寫到:
驚！突然發現我中了終極密碼......
這幾天心情很差,沒想到心情差也影響到減肥
雖然做更多運動,也吃更少,但是卻越來越重.......
切莫看短期的發展
身體是很奇妙的 你剛開始增加運動量 身體會刻意留住更多的能量
來應付提升的消耗量
所以短期的震盪(2公斤以內) 基本上可以忽視
還有就是 千萬別餓肚子阿~
身體也會害怕"飢餓" 所以一旦你進食就會留住更多熱量 產生更多慾望...
而且我想應該每個人都差不多 吃東西是 80%慾望 20%是真的肚子餓的需求吧
所以千萬別餓 那只會助長 邪惡的"食慾"
[Ailio 在 2012-7-23 01:52 PM 作了最後編輯]
