半年來第一次跑步
@ 2011-3-17 12:25 AM雖然今晚有點冷…風有點大…氣也不足…腳也酸痛…但總算於半年內第一次跑步了…
很喜歡跑步的感覺…只有那時候…整個世界好像只剩有我一個…沒有任何的打擾…只有努力向前…思想也因此變得清晰…
有時候遇到一些想不通的問題…就去跑步…總會找到一些靈感。
真的很喜歡跑步的感覺 （雖然是累了一點）
那好吧～ 不要再拖了！
誰想做運動的...報名. 定一個目標...每次做完後就回來TWed2k報告
我先來吧。
一星期最少跑步2次 (星期二 ＋ 星期四）…每次大約1小時
一星期打一次籃球 （星期日）…每次大約3小時
因為這星期是星期三跑步...2天後也就是明晚再跑. 明晚再回報～
20 評論
XD...多謝熊小提醒,我那輛自行車已經布滿灰塵了.
聽說周末天氣還不錯,該騎騎了.
發佈者 : chian180
@ 2011-3-17 12:43 AM
騎自行車也很自在…只是香港地方小…不是很多可以騎車的地方…否則熊小也會買一輛！
週未一定要去喔…寒鴉 
發佈者 : Vic
@ 2011-3-17 01:30 AM
Vic你應該有點年紀了吧
要多小心膝蓋一些
少跑一點多快走吧@@
發佈者 : SACRIFICE
@ 2011-3-17 07:38 AM
Vic你應該有點年紀了吧
要多小心膝蓋一些
少跑一點多快走吧@@
我也建議快走
自從醫生說我盡量避免劇烈運動
後來就改成快走 一次走個3 40分鐘
一趟也是會全身大汗
發佈者 : LiuRambo
@ 2011-3-17 12:35 PM
...身體是有點老...可能是年輕時打太多球有關...膝蓋損害的有點厲害...
不過我還是會打球與跑步...除非有一天真的動不了～ 
但但但是...心境是很年輕的喔～
發佈者 : Vic
@ 2011-3-17 02:15 PM
我都是每天大概花一個小時騎車 在住家附近 兜圈子 一個小時大概能騎個20公里
每天少碰電腦一小時 改成運動 持續了三個月 感覺還不錯 累積已久的肥肉也狂洩了20公斤
雖然還是胖子一個 但是~ 身體健康很多 
發佈者 : Ailio
@ 2011-3-17 02:51 PM
各位朋友們~該移動屁股去跑跑步了
發佈者 : ag024492
@ 2011-3-17 03:01 PM
生活 生活
活著就是要動
根據研究:游泳最好
發佈者 : casino
@ 2011-3-17 06:13 PM
這麼巧 我前天也是去跑步
大概有3個月沒有跑了吧
一段時間沒跑 只跑個2.5公里隔天大腿就痠痛了
退化的真快阿
不過還是建議大家 若不常運動的話 快走也是可以達到運動的功效歐
只是一次要連續30分鐘以上才會有效果
發佈者 : alonewalker
@ 2011-3-17 06:30 PM
想起來我也快一年沒打籃球了
歲月不饒人
轉眼40歲
每次路過球場總想下去鬥一場
只是怕受傷
還是怕跟不上
發佈者 : HCY1528
@ 2011-3-17 09:16 PM
我很喜歡夜跑還有晚上的活動 騎騎車什麼得很不錯 不過要記得足夠的暖身 注意交通安全 還有保暖 頭部保暖很重要 不然吹風很爽 頭痛就糟了
發佈者 : xflower
@ 2011-3-17 10:32 PM
雖然運動對身體機能的活化及體能的維持有很大幫助，
可是要提醒大家，
平時沒什麼運動習慣的人，
真的不要一時興起就就猛操自己，
很容易造成反效果的！
發佈者 : davidoff
@ 2011-3-17 10:58 PM
太久沒跑步.平常常想假日去附近學校跑步
到假日常常失言.那天早晨有點冷.懶得動.不如睡覺好
年齡40...應該要運動
發佈者 : TOMORROW
@ 2011-3-17 11:17 PM
那好吧～ 不要再拖了！
誰想做運動的...報名. 定一個目標...每次做完後就回來TWed2k報告
我先來吧。
一星期最少跑步2次 (星期二 ＋ 星期四）…每次大約1小時
一星期打一次籃球 （星期日）…每次大約3小時
因為這星期是星期三跑步...2天後也就是明晚再跑. 明晚再回報～
發佈者 : Vic
@ 2011-3-17 11:32 PM
記得要先熱身~~熱越久越好~~跑步跑完了也要熱身唷~~
沒熱身依自己經驗...腰痠背痛+腳痛..
如果年紀輕 慢跑是不錯哩~~但如果年紀稍長 建議 快步走~~
對膝蓋比較好~~以上個人愚見
發佈者 : BoAMai
@ 2011-3-17 11:38 PM
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