地球上的大熊, 巧遇上火星的你
半年來第一次跑步
@ 2011-3-17 12:25 AM雖然今晚有點冷…風有點大…氣也不足…腳也酸痛…但總算於半年內第一次跑步了…
很喜歡跑步的感覺…只有那時候…整個世界好像只剩有我一個…沒有任何的打擾…只有努力向前…思想也因此變得清晰…
有時候遇到一些想不通的問題…就去跑步…總會找到一些靈感。
真的很喜歡跑步的感覺 （雖然是累了一點）
那好吧～ 不要再拖了！
誰想做運動的...報名. 定一個目標...每次做完後就回來TWed2k報告
我先來吧。
一星期最少跑步2次 (星期二 ＋ 星期四）…每次大約1小時
一星期打一次籃球 （星期日）…每次大約3小時
因為這星期是星期三跑步...2天後也就是明晚再跑. 明晚再回報～
20 評論
引用:
Vic寫到: 
那好吧～ 不要再拖了！
誰想做運動的...報名. 定一個目標...每次做完後就回來TWed2k報告
那好吧～ 不要再拖了！
誰想做運動的...報名. 定一個目標...每次做完後就回來TWed2k報告
要不要熊大重開個話題 開放驢友一起報名 例如
ID：alonewalker
年齡：29
目標：每周至少運動(跑步或慢跑)3次，每次40分鐘
每天早晚仰臥起坐、抬腿運動各20下，伏地挺身10下。
發佈者 : alonewalker
@ 2011-3-17 11:42 PM
獨行兄～ 很好的建議～ 文已開...看這裡 
http://twed2k.org/viewthread.php?tid=332897
發佈者 : Vic
@ 2011-3-18 12:05 AM
跑步跟打籃球感覺都很傷膝蓋的說 熱身要做好 不能太快就衝的很快
如果不常運動 突然要做的話 還是先從快走 或是單車 都好
游泳也不錯 對身體的負擔比較小
運動健身之餘也不要因此而傷了身體比較好喔
發佈者 : sherry2707
@ 2011-3-18 12:24 AM
謝謝各位的關心...
熊小雖然之前半年都沒跑步...不過每星期都會打籃球的...所以也不算沒運動。
不過做熱身是很有用的..
熊小也很喜歡游泳...可以鍛鍊全身....不過只喜歡熱的天去游.....^^"
好...更新一下
雖然外面下著雨...還是將目標的一小時跑步完成...爽啊！
冒著雨可以跑步...但不能打球...先掛個晴天公仔....希望星期日天晴～ 
發佈者 : Vic
@ 2011-3-18 08:16 PM
早上起來發現還是下雨了～ 那今天就不能打球～
也好吧～ 在家做些簡單的運動...也當是給膝蓋休息一下～
發佈者 : Vic
@ 2011-3-20 09:21 AM
| |||||
本文章已關閉或您沒有權限發表評論。
| 可打印版本 | 推薦給朋友 | 評分 |