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 TWed2k » 感官至上 » [建議][分享]每天8分鐘 鍛練腹肌 RSS   



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主題: [影片] [建議][分享]每天8分鐘 鍛練腹肌   字型大小：小|中|大|巨  ← →
LiuRambo
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#1 : 2011-11-4 09:00 AM     全部回覆 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (47) 引言回覆
以前在網路上用錯關鍵字[消除小腹] 老是找不到正確又有效的方法
昨天突然才想到[鍛練腹肌]才是我想要的
希望一個月後能夠讓糾纏了20多年 在小腹上的一大團肥油Bye Bye


[LiuRambo 在  2011-11-4 04:16 PM 作了最後編輯]

相關關鍵字: 鍛練腹肌 每天8分鐘  






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#2 : 2011-11-4 04:22 PM     全部回覆 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
最近幾個月開始減肥時
習慣早上提早一個小時起床
然後開著電視 在床上做伏地挺身以及仰臥起坐 累了就交換著做
兩個月下來 總共瘦了10公斤
肩膀肌肉雖然不能說很大塊
但至少線條已經很明顯了 這比當兵時期的狀態還要好了

腹肌就跟mobile6825說的一樣
摸得到最上面的兩塊
但絲毫沒進一步進展
所以才找了這影片 要換個方式繼續練
不敢說目標真的要8塊腹肌啦
但至少體能要提升


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