引用:
nanpa2写到:
生菜莎拉其实热量很高，别被骗了.....
沙拉酱的热量很高。如果生菜沙拉不放沙拉酱，就可以吃。应该不太好吃，而且容易饿。如果没有有味道的话...可以放一点健康醋吧...
还有一个减肥方法，就是先把胃缩小。
一开始慢慢减少食量，直到喝粥，然后要坚持三天以上不吃东西，只喝水，这样胃就会饿小。再开始慢慢喝粥，直到恢复正常进食。但是之后的食量一定要控制好，不再让胃撑大。胃小了，你的摄入量就少了。千万别因为一次贪吃，再撑大胃...撑大容易，缩胃难啊～～～
我一个月前就因为精神压抑，连续5天不吃东西只喝水...结果到现在，胃有小，吃得少，体重虽然下降不快，但是，整个人有瘦下来的感觉，之前有水肿的现象，也在5天后就完全好了。吃的少了，保持减肥的成果也比较容易。
水最好在吃饭前喝，虽然容易冲淡胃液...但是可以让你少进食。饭后喝水的话，消化不良。（以前看某文章是这么写的）。也有人用少量多餐减肥，不过，生活不规律或者不能做到按时少量多餐的话，还是不要试了，坚持不了多久，看不到成果就会泄气...
贵在坚持吧～～信念和信心都很重要～～减肥是和心理及身体的拉锯战～～
加油～～大家一起减肥！！
我离目标体重还有很大的距离...而且我是很难瘦的体质......sigh
[TCC007 在 2006-9-26 02:08 PM 作了最後編輯]
