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主題: [新聞] 1杯700cc珍奶含28顆糖＝4碗飯   字型大小：小|中|大|巨  ← →
tony66
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 ． 台灣島
#1 : 2010-4-9 01:53 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (3) 引言回覆
喝含糖飲料，小心甜蜜陷阱！董氏基金會發現，市售飲料含糖量最高近二十％，一杯七百毫升飲料等於含有二十八顆方糖。如加糖又加粉條、珍珠，相當於吃下四碗飯。


喝多會胖 還會糖上癮


喝多了含糖飲料，不但會造成肥胖，還會產生「糖上癮」現象，越早接觸過量的糖，尤其是學齡前孩童，越容易「糖上癮」。


董氏基金會抽查市售包裝飲料四一一品項和十二家手搖飲料連鎖店，發現市售包裝飲料平均含糖量超過十％以上，因此每百毫升約含十公克糖，每一口飲料、約二十毫升，等於喝下半顆方糖。手搖飲料平均含糖在十到十六％。


董氏基金會營養組主任許惠玉表示，即使是「半糖」，熱量仍達兩百多大卡，喝完等於多吃一碗飯。如果又添加粉條、粉圓，熱量更高，常見的粉條奶茶一杯七百毫升的熱量就有一一三五大卡，已接近一日所需一千八百大卡。


另，不少人選擇調味果茶，以為當中有水果成分對健康有益，但其實果汁調味茶，加的多半是糖漿混合香料的「濃糖果露」，幾乎沒有天然果汁的營養價值。


許惠玉說，通常紅茶比綠茶含糖量高，柚子茶等酸性飲料含糖也高，都是要去除當中酸、澀味；民眾最好選擇洛神花茶、酸梅茶等原始風味的飲料。


台北榮總新陳代謝科醫師何橈通表示，含糖飲料高糖高熱量，除會造成肥胖、高血脂、罹患新陳代謝症候群、胰臟癌等疾病外，長期攝取大量，會使人體對糖產生依賴，導致如同毒癮、藥癮的「糖上癮」現象，並出現焦慮、暴食、過動、暴力等情緒行為反應。


許惠玉說，近五成孩子每天喝一杯以上的含糖飲料，為讓孩子多喝白開水，最好家中不放含糖飲料，大人要以身作則多喝水。



ps:難怪肚子餓時喝珍奶都會覺得很飽


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axom
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阿松的哥哥

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#2 : 2010-4-9 04:20 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
沒有這些資訊前,我自己本身就有覺悟(肇因於我日漸隆起的肚子)

全戒掉飲料太痛苦,後來就改喝無糖茶,甚麼珍珠.椰果那些都不要,就是無糖少冰的茶...

這樣喝久了,哪幾家茶裡有添加茶精,也大慨喝的出來...

轉換喝無糖茶只要3~4杯之後就習慣了...小弟是從烏綠開始(烏龍+綠茶)


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leacks
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#3 : 2010-4-10 04:33 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
一杯珍珠奶茶可以抵三餐?
這是我看到的想法,如果是真的那還真划算
以後只要有菜+配珍奶就好了@@

有時我很懷疑他們是哪邊買到的!


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carlccc
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#4 : 2010-4-11 09:21 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (2) 引言回覆
一杯七百毫升飲料等於含有二十八顆方糖??
那麼多糖能不能完全溶解都是問題

我也知道這種東西常喝不好
要勸人少喝也要提出合理的數據  不要把大眾當愚民
以為隨便找個"學者"" "專家"之類的出來上電視 講講話
我們小老百姓就該當成金科玉律 言聽計從


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金驢友〔初級〕
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大頭大頭，寒流不愁。你有綿被，我有毛頭。

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#5 : 2010-4-12 04:55 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (1) 引言回覆

引用:
carlccc寫到:
一杯七百毫升飲料等於含有二十八顆方糖??
那麼多糖能不能完全溶解都是問題
我也知道這種東西常喝不好
要勸人少喝也要提出合理的數據  不要把大眾當愚民
以為隨便找個"學者"" "專家"之類的出來上電視 講講話
我們小老百姓就該當成金科玉律 言聽計從

他有提出合理的數據啊，就是他的熱量計算，相於二十八顆糖沒錯。
注意是「相當」而已，不是真的加28顆糖。

粉條奶茶的熱量來源有：
粉條，這是澱粉，也根本沒溶到水裡，所以沒你說的問題。
奶，蛋白質、脂肪，一樣沒溶到水裡。
糖，真正加入的糖，但只佔少部份的熱量來源。


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