[報名]我要做運動，我的目標是...
@ 2011-3-18 12:02 AM事緣在熊小之前的跑步文中...發現原來很多驢友的只會在腦子裡做運動...
為令大家放棄這種幻想(FF
)式的運動方式...就開了這篇[報名]我要做運動，我的目標是...的主題 誰想做運動的...報名.
再定一個目標...每次做完後就回來TWed2k報告 
不要再拖了！我先來吧。
ID：Vic
年齡：99
目標：
一星期最少跑步2次 (星期二 ＋ 星期四）…每次大約1小時
一星期打一次籃球 （星期日）…每次大約3小時
每天伏地挺身20次 => 每天伏地挺身10次 （20次後肌肉酸痛...先改10次..慢慢增加）
進度報告：(詳細回報)
因為這星期是星期三跑步...2天後也就是明晚再跑. 明晚再回報～
2011-03
#01 13 －19：完成 (跑步2次[16#6.11KM@57m + 18#7.45KM@57m＋打球1次[13]）＝ 本週達陣
#02 20 －26：完成 (跑步1次[22#10.9KM@72m ＋ 24＃10.6KM@69m）| 未完成 （打球1次）= 失敗 [下雨]
#03 27 －02：完成 (跑步1次[29#8KM@54m ＋打球2次[27＃1.5H + 01#3H]）＝ 本週達陣
2011-04
#04 03 －09：完成 (打球2次[3#3.5H], 6#3H）｜未完成（跑步1次）= 失敗 [懶]
#05 10 －16：完成 (打球1次[10#3H]）｜未完成（跑步2次）
最後更新：2011-04-11 00:28
167 評論
我也來
ID：LiuRambo
年齡：39
目前：健走30分鐘
目標：每天早上健走2公里、持續到至少11月
去年就已經有持續運動了
只是因為工作的關係再加上寒流來的早，只到10月中就停了
但是光是去年持續幾個月
體重就降了近5KG
連眼睛視力都變好了，我健走時是不戴眼鏡的
度數從600度降到525度
還因此換掉了戴了快5年的眼鏡
今天3/21早上就準時起床運動去^^
算是今年開張
==============
補充一下
健走是早上的運動
到公司後不搭電梯 爬上11樓 下班也是再走下來
[LiuRambo 在 2011-3-21 02:41 PM 作了最後編輯]
發佈者 : LiuRambo
@ 2011-3-21 02:18 PM
我每週固定(不要下雨的話)國中操場1萬公尺。已經3年了。
提醒驢友..
要跑平地不要跑有上下坡的地面，以免傷了膝蓋歐。
不要在公園非跑道上跑，以免發生意外，光是閃個障礙物就肌肉拉傷或扭傷更慘。
還有不要在太暗的地方跑，用路人看不到你，還有水溝陷阱等，一定會造成傷害。
發佈者 : benqq
@ 2011-3-21 04:56 PM
這篇太慢發了哈
我去年生日就送自己一個生日禮物 就是 "健身計劃" (減肥)
因為每天坐辦公室阿 某天忽然覺得游泳圈卡著實在不舒服....
加上某張看起來很像神豬的照片 於是就覺醒了
第一個月是每天運動約30分 (騎車為主)
第二個月上癮了 延長到45分
第三個月之後現在幾乎是固定最少一小時 如果沒辦法騎車就改Kinect的有氧 or 跳舞 最少一小時
成效還不錯 目前減重20KG 雖然還是奇胖無比 (這樣可以知道還沒減之前多可怕吧 )
持續進行中~
所以我沒辦法報名 因為我是上個梯次的 哈 
每天少玩一小時網路遊戲 改成運動一小時 其實蠻不錯的
目標 30歲(實滿) 之前 達成瘦到90KG以下的目標
[Ailio 在 2011-3-21 05:09 PM 作了最後編輯]
發佈者 : Ailio
@ 2011-3-21 05:08 PM
哇!!我的比教簡單
每天50下伏立挺身
加挺腰20下5個循環(共100)
散步30分鐘
發佈者 : lancerevo
@ 2011-3-21 06:12 PM
哇!!我的比教簡單
每天50下伏立挺身
加挺腰20下5個循環(共100)
散步30分鐘
一點都不簡單喔,想要長期的持續這樣運動真的是需要大毅力和大決心啊
發佈者 : ashoola
@ 2011-3-22 03:51 AM
我也來報到了
ID：ppchyang
年齡：99
運動當然是選最簡單,最不花錢的.........慢跑
目標：
目前已完成了6場的全馬,
目標訂在年底定要完成10馬
發佈者 : ppchyang
@ 2011-3-22 11:13 AM
昨天想運動但是為了新房子只好...
但拖地板60坪(手工抹布擦 沒用拖把)
擦桌子 櫃子....
做家事一共花 2 小時
發佈者 : HCY1528
@ 2011-3-22 12:56 PM
現在跑步去～
回來再回報進度...不過原來20下伏地挺身是高估了自己...昨天做了20下次後...今天1下都做不到 @@" （胸口酸痛中）
以新回覆比編輯原文好～ 如果只想看自己的文章...可以用新加的「只看本作者」的功能～
發佈者 : Vic
@ 2011-3-22 09:13 PM
ID：aisdy
年齡：26
目前：每周跑步三天
目標：每周三天 每次16圈(順便加上每周四天仰臥起坐50下
發佈者 : aisdy
@ 2011-3-22 10:02 PM
進度回報：（2011-03-22)
跑步：10.9KM@72m
感想：堅持就一定可以做到。不必因別人而改變自己的速度...看清楚目標...努力向前...總會到達！
發佈者 : Vic
@ 2011-3-22 10:58 PM
ID：Labman
年齡：28+...
目標：每天一次床上運動...(這也算是....運動....嗎)
進度：視女王配合狀況！不便公開...
PS：灌水支持文～勿砲轟....
[labman 在 2011-3-23 11:12 AM 作了最後編輯]
發佈者 : labman
@ 2011-3-23 10:47 AM
ID：Labman
年齡：28+...
目標：每天一次床上運動...(這也算是....運動....嗎)
進度：視女王配合狀況！不便公開...
PS：灌水支持文～勿砲轟....
[labman 在 2011-3-23 11:12 AM 作了最後編輯]
丟大便系統甚麼時候可以實裝
發佈者 : Ailio
@ 2011-3-23 12:16 PM
進度報告：11.03.23~
公園跑11圈(快3圈)~走4圈~合計15圈
伏地挺身:20下
仰臥起坐:30下
發佈者 : etetcome
@ 2011-3-23 01:37 PM
我可是每天都想做運動，而且也是實踐型的。
我最熱衷的運動是拉單槓，看我手掌的老繭就是證據。
id boxturtle
age 32
平時已實行：下雨日期除外，每天拉 20 下單槓，每次一口氣拉8~10下
老實說拉單槓並不會讓手臂變粗，所以是不論男女性都可以放心去練的一種運動喔
發佈者 : boxturtle
@ 2011-3-23 08:28 PM
ID：landice
年齡：27
目標：怕太習慣亂定目標 先定簡單的
每天做簡單的運動30分鐘
結果：發文日到3/26
每日40下伏地挺身
看到很多大大訂的目標， 我定的目標一點都不積極
[landice 在 2011-3-26 10:35 PM 作了最後編輯]
發佈者 : landice
@ 2011-3-23 09:31 PM
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