地球上的大熊, 巧遇上火星的你

[報名]我要做運動，我的目標是...

@ 2011-3-18 12:02 AM

事緣在熊小之前的跑步文中...發現原來很多驢友的只會在腦子裡做運動...

為令大家放棄這種幻想(FF )式的運動方式...就開了這篇[報名]我要做運動，我的目標是...的主題

誰想做運動的...報名. 再定一個目標...每次做完後就回來TWed2k報告

不要再拖了！我先來吧。

ID：Vic
年齡：99
目標：
一星期最少跑步2次 (星期二 ＋ 星期四）…每次大約1小時
一星期打一次籃球 （星期日）…每次大約3小時
每天伏地挺身20次 => 每天伏地挺身10次 （20次後肌肉酸痛...先改10次..慢慢增加）


進度報告：(詳細回報)
因為這星期是星期三跑步...2天後也就是明晚再跑. 明晚再回報～


2011-03
#01 13 －19：完成 (跑步2次[16#6.11KM@57m + 18#7.45KM@57m＋打球1次[13]）＝ 本週達陣
#02 20 －26：完成 (跑步1次[22#10.9KM@72m ＋ 24＃10.6KM@69m）| 未完成 （打球1次）= 失敗 [下雨]
#03 27 －02：完成 (跑步1次[29#8KM@54m ＋打球2次[27＃1.5H + 01#3H]）＝ 本週達陣

2011-04
#04 03 －09：完成 (打球2次[3#3.5H], 6#3H）｜未完成（跑步1次）= 失敗 [懶]
#05 10 －16：完成 (打球1次[10#3H]）｜未完成（跑步2次）

最後更新：2011-04-11 00:28

167 評論


引用:
nicejoeuse寫到:
熊老大   等你啦~ …


下次帶小熊與小兔一齊來…哈哈～


引用:
nicejoeuse寫到:
打到小腿快抽筋又還沒抽筋    到達臨界點的這種感覺    真是通體舒暢~


yes…這種既累到想死又爽到爆的感覺真的非常非常棒～！

發佈者 : Vic 等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32  @ 2011-6-5 04:42 PM


引用:
Vic寫到:
感想：又到了跟舊同事打球的時間…昨晚拉傷的右膝沒有好轉…所以一開始的時候都不敢（是不能）太用力…整個人都不在狀態…投球都是偏的……打到後來才好一點…大家知不知道…運動時身體會分泌一些物質…減輕人的痛楚 or 令人愉快…所有的痛楚會在運動完成後才出現…結果…第2天我是走路都會痛…上下梯更是厲害。只能說…熊老了。


難怪以前有一次   小指頭開完刀還未完全痊復就跑去打球   過程中   第二個關節將近180的大旋轉   自己嚇一跳   趕緊轉回去   當時...居然完全沒有一絲痛的感覺     

不過現在已經不敢這麼做了    回想起來還挺恐怖的


引用:
Vic寫到:
感想：今天的天氣非常好…跟Q仔說的一樣…是有點好過頭了…烈日當空…膝傷未癒…實在是我太愛籃球外…找不到別的原因…不過有傷就是不一樣…攻防都跟不上…所以今天傳球為主…也蠻享受的。只是真的太熱了…這樣的天氣還有好幾個月…wow。


傳球是一種藝術~   打破空間的藝術   成功的那一刻    真的很有成就感~

只是...熊老大...   膝蓋有傷    可以偷懶沒關係的    當復健稍微動動就可以了    真的~!   


引用:
Vic寫到:
下次帶小熊與小兔一齊來…哈哈～


原來你們已經有小熊~   有幸福的味道喔~  

發佈者 : nicejoeuse 等級： 11等級： 11等級： 11等級： 11  @ 2011-6-5 06:13 PM

禮拜6早上毆~或許可以毆~

今天趁著下班沒事~又去跑步了

進度回報：11.06.05~公園跑14圈~走3圈~~合計17圈

發佈者 : etetcome 等級： 14等級： 14等級： 14等級： 14  @ 2011-6-5 11:52 PM


引用:
etetcome寫到:
禮拜6早上毆~或許可以毆~


那這週禮拜五晚上  時間確定了   我在用訊息通知你   

發佈者 : nicejoeuse 等級： 11等級： 11等級： 11等級： 11  @ 2011-6-6 11:29 PM

Q仔~謝拉~
我打球程度可能不是很好!希望不要棄嫌毆

今天下班~跟同事去打羽球

進度回報：11.06.06~球館打羽球1.5H

發佈者 : etetcome 等級： 14等級： 14等級： 14等級： 14  @ 2011-6-7 12:05 AM

昕兄    不用想太多啦    只要上場態度積極    肯跑就好了      輸了也沒關係~

我自己也在學習團隊配合    對進攻時的跑位還是不太暸

發佈者 : nicejoeuse 等級： 11等級： 11等級： 11等級： 11  @ 2011-6-8 12:35 AM

呵呵~OK拉~我什麼都不行~最會跑
對了~社皮公園在豐原的哪條路阿

發佈者 : etetcome 等級： 14等級： 14等級： 14等級： 14  @ 2011-6-9 03:15 AM

其實我覺得享受最重要啦…贏輸不重要～ 呵呵～ I Love This Game

發佈者 : Vic 等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32  @ 2011-6-9 10:02 PM

今晚原本跟朋友在打羽球的~但打到最後變成在打籃球

進度回報：11.06.09~球館打羽球0.5H
               11.06.09~球館打籃球1H~大概打6場左右

[etetcome 在  2011-6-10 01:44 AM 作了最後編輯]

發佈者 : etetcome 等級： 14等級： 14等級： 14等級： 14  @ 2011-6-10 01:39 AM

因為膝蓋受傷的關係…決定暫停跑步…改去游泳

今天天氣非常好…好的有點火燒的感覺…


進度回報：（2011-06-10)

游泳：1.5小時

感想：算一下…也好像差不多一年沒游泳了…今天去到游泳池…人不少…陽光更是非常多。隨便地游…很喜歡游泳的感覺…沉在水底…一切都變得慢了下來…而且對膝蓋的負荷也不重。這個夏天看來要以游泳來取代跑步…

發佈者 : Vic 等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32  @ 2011-6-10 12:59 PM


引用:
etetcome寫到:
呵呵~OK拉~我什麼都不行~最會跑
對了~社皮公園在豐原的哪條路阿


昕兄   時間.地點都用訊息傳給你嚕~   不知這樣的說明   你看不看得懂

發佈者 : nicejoeuse 等級： 11等級： 11等級： 11等級： 11  @ 2011-6-10 07:43 PM

啊~!!!   剛剛在看電視   轉台才發現... 原來今年公視有轉播歐洲冠軍聯賽的賽事...
悶的是...  居然到賽事已經結束了自己才發現到...  

之前一直以為看不到了   所以連體育相關新聞都不看...  現在超...後悔的...
不知道公視會不會再重播一次...

等等的11點半有重播決賽的那場   看了明早打球肯定爬不起來...好難抉擇...   
巴塞隆納 VS 曼聯   一定很經典~

完全沒看體育新聞的我   不知最後的勝負結果如何   就算只是看重播的   心情也與看LIVE相彷彿

發佈者 : nicejoeuse 等級： 11等級： 11等級： 11等級： 11  @ 2011-6-10 11:08 PM

那我直接告訴你賽果…就不用你去苦惱了…好不好？

p．s．其實不難抉擇…那場比賽很多地方可以下載…明天打完球…洗完澡…再慢慢看也不遲～

發佈者 : Vic 等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32  @ 2011-6-10 11:34 PM

哈~ 熊大仔    看完了說~   

曼聯的防守抄截   感覺在怎麼抄  拿到球的都是巴薩球員   而且抄球後該防守球員常重心偏移而造成防守失位...   這應該就是控球短傳的戰術優勢了

還可以睡4~5小時    趕緊來睡~

發佈者 : nicejoeuse 等級： 11等級： 11等級： 11等級： 11  @ 2011-6-11 01:39 AM

配合炎炎夏日   這禮拜比以往提早一個小時到球場   打球時數將近3hr

感想:
1.第一次和論壇的朋友打球    感覺挺妙的    昕兄歡迎你~
2.最近學了一招"卡位"   偷懶時候用      進攻時可以一個人卡住兩個人   讓隊友輕鬆出手   
    防守時限制對手的站位   有時不必跳即可搶到籃板~

[nicejoeuse 在  2011-6-11 03:37 PM 作了最後編輯]

發佈者 : nicejoeuse 等級： 11等級： 11等級： 11等級： 11  @ 2011-6-11 03:33 PM

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