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主題: [其他] [閒聊]仰臥起坐根本不能縮小腹   字型大小:||| 
ROACH
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減肥中!請勿餵食

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 . 鄉下地方
#16 : 2012-3-30 11:14 PM     只看本作者 引言回覆


引用:
adolclistin寫到:

引用:
ROACH寫到:
婚後肚子大的起來

你懷孕了快去婦產科檢查~






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#17 : 2012-4-2 07:58 PM     只看本作者 引言回覆

跟據美國維吉尼亞大學研究者發現,
要做25萬次的仰臥起坐才能燃燒1磅的脂肪!
所以最好的方法是鍛練全身的肌肉,
因為鍛練越多肌肉,就能燃燒越多卡路里。



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#18 : 2012-4-3 04:53 AM     只看本作者 引言回覆

我的經驗是不錯的
練出腹肌之後 腹部要回胖也不簡單 非常不簡單 超級不簡單...
每晚睡前30下仰臥起坐....
要再做其他運動隨人...

一天會騎半小時的腳踏車



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dennischerry
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#19 : 2012-4-3 02:54 PM     只看本作者 引言回覆

每天做30下仰臥起坐.. 不知道要幾天才會有腹肌??


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Ailio
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鸚鵡螺號 艦長

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 . 莫名奇妙的商人星球
#20 : 2012-4-3 07:43 PM     只看本作者 引言回覆


引用:
dennischerry寫到:
每天做30下仰臥起坐.. 不知道要幾天才會有腹肌??


其實腹肌一直都在 只是被脂肪包住了

不信 自己用力摸看看就知道囉

所以認真作 習慣以後 就算沒有六塊肌 但是腹部也會是結實的



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#21 : 2012-4-3 08:03 PM     只看本作者 引言回覆


引用:
dennischerry寫到:
每天做30下仰臥起坐.. 不知道要幾天才會有腹肌??


跟據Adam Campbell 所著
┌四周練出一身肌┘內所寫︰
如果只做仰臥起坐,
不做其它運動的話,
每天做100下的話…
大概要7年
每天做30下的話,
大概要21年



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autumn08568
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 . 我媽媽的肚子
#22 : 2012-4-8 01:32 AM     只看本作者 引言回覆

長期有氧運動瘦全身,而且可以讓肉變緊XD
當兵下部隊的時候每天固定早晚3000+開合跳
到上個月退伍前我只瘦3公斤,70>67
不過肉變的超緊實,朋友說看起來只有65左右,而且配上士官長的重訓套餐
雖然沒變魔鬼筋肉人,可是整個線條變好看很多,我現在超愛穿S號的T XDDD
光做仰臥起坐幾乎不可能瘦小腹



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#23 : 2012-4-10 08:41 AM     只看本作者 引言回覆

真糟糕,自從坐辦公室後,體重就開始直線上升了.......

體檢完之後....好吧,真的要開始運動了QQ



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jocosn
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#24 : 2012-4-13 01:53 AM     只看本作者 引言回覆

不用動,買台 XX 活氧動動雞
最近廣告廣很大,
讓它幫你搖,電視上的妹妹胸部都搖出一身汗。
三圍一起變小,還有國家認證。

點擊查看全圖

[jocosn 在  2012-4-13 01:56 AM 作了最後編輯]



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#25 : 2012-4-13 04:15 PM     只看本作者 引言回覆


引用:
autumn08568寫到:
長期有氧運動瘦全身,而且可以讓肉變緊XD
當兵下部隊的時候每天固定早晚3000+開合跳
到上個月退伍前我只瘦3公斤,70>67
不過肉變的超緊實,朋友說看起來只有65左右,而且配上士官長的重訓套餐
雖然沒變魔鬼筋肉人,可是整個線條變好看很多,我現在超愛穿S號的T XDDD
光做仰臥起坐幾乎不可能瘦小腹


您說這個嗎
林書豪 身高192cm 體重91kg
連勝文 身高192cm 體重92kg




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osaka
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可可的小滴

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 . 台灣
#26 : 2012-4-13 04:35 PM     只看本作者 引言回覆

看不出來他們兩個只差一公斤
連勝文有謊報體重吧



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