TWed2k - 文字海洋 - 灌水版區 - [閒聊]不是說夏天是瘦身的時間嗎？

海德
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#16 : 2012-6-27 12:58 AM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

30公斤耶！我頂多10公斤

要不超過基代.......如果沒應酬的話

有應酬就..........
只能盡量節制了

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Ailio
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#17 : 2012-6-27 01:02 AM 只看本作者	送花 (9) 送出中...

說實在的我覺得人到了一個年紀之後

運動追求的是身體健康跟身材結實(結實不一定等於壯只是不要鬆垮垮一層又一層)

其實體重的"數字" 反而不是這麼重要

當然囉上升太快還是要注意~ 只是切莫操之過急

羅馬不是一天造成的要瘦下來當然也不是馬上就能達成

我今年也是進入撞牆期所以目標改成維持良好的運動習慣

體重雖然沒有啥太大的變化但是身體的狀況明顯好很多

[Ailio 在 2012-6-27 01:03 AM 作了最後編輯]

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#18 : 2012-6-29 12:20 AM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

不知道因為煩還是怎樣,早上跟晚上落差超過1公斤,
以前頂多1公斤,不過又還是往下掉了一點點

繼續努力

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#19 : 2012-6-30 12:26 AM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

我發現我在家裡很容易變胖，因為吃太好也吃太多了

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#20 : 2012-7-5 11:26 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

我已經連續好幾天忘記這件事了說,不過.....沒變胖也沒變瘦

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#21 : 2012-7-5 11:55 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

多動
有氧運動為最佳選擇

海德兄
了無當然還記得您

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#22 : 2012-7-16 01:02 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

還記得我耶～好感動噢～

最近一直在煩惱案源........越來越難接案了,皮包也越來越瘦了,
如果有人需要做網站、買網址、租網站空間可以找我,不跟我買也可聊個天啦
交個朋友之類的,覺得朋友好少

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#23 : 2012-7-22 12:07 AM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

驚！突然發現我中了終極密碼......

這幾天心情很差,沒想到心情差也影響到減肥
雖然做更多運動,也吃更少,但是卻越來越重.......

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#24 : 2012-7-23 01:50 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

引用:

海德寫到:

驚！突然發現我中了終極密碼......

這幾天心情很差,沒想到心情差也影響到減肥
雖然做更多運動,也吃更少,但是卻越來越重.......

切莫看短期的發展

身體是很奇妙的你剛開始增加運動量身體會刻意留住更多的能量

來應付提升的消耗量

所以短期的震盪(2公斤以內) 基本上可以忽視

還有就是千萬別餓肚子阿~

身體也會害怕"飢餓" 所以一旦你進食就會留住更多熱量產生更多慾望...

而且我想應該每個人都差不多吃東西是 80%慾望 20%是真的肚子餓的需求吧

所以千萬別餓那只會助長邪惡的"食慾"

[Ailio 在 2012-7-23 01:52 PM 作了最後編輯]

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#25 : 2012-9-6 05:53 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

菜桃貴大大趕快拖他們去騎腳踏車
不要讓他們再胖下去了啦

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