[報名]我要做運動，我的目標是...
@ 2011-3-18 12:02 AM事緣在熊小之前的跑步文中...發現原來很多驢友的只會在腦子裡做運動...
為令大家放棄這種幻想(FF
)式的運動方式...就開了這篇[報名]我要做運動，我的目標是...的主題 誰想做運動的...報名.
再定一個目標...每次做完後就回來TWed2k報告 
不要再拖了！我先來吧。
ID：Vic
年齡：99
目標：
一星期最少跑步2次 (星期二 ＋ 星期四）…每次大約1小時
一星期打一次籃球 （星期日）…每次大約3小時
每天伏地挺身20次 => 每天伏地挺身10次 （20次後肌肉酸痛...先改10次..慢慢增加）
進度報告：(詳細回報)
因為這星期是星期三跑步...2天後也就是明晚再跑. 明晚再回報～
2011-03
#01 13 －19：完成 (跑步2次[16#6.11KM@57m + 18#7.45KM@57m＋打球1次[13]）＝ 本週達陣
#02 20 －26：完成 (跑步1次[22#10.9KM@72m ＋ 24＃10.6KM@69m）| 未完成 （打球1次）= 失敗 [下雨]
#03 27 －02：完成 (跑步1次[29#8KM@54m ＋打球2次[27＃1.5H + 01#3H]）＝ 本週達陣
2011-04
#04 03 －09：完成 (打球2次[3#3.5H], 6#3H）｜未完成（跑步1次）= 失敗 [懶]
#05 10 －16：完成 (打球1次[10#3H]）｜未完成（跑步2次）
最後更新：2011-04-11 00:28
167 評論
原本以為這個禮拜會有很多運動時間
結果一推的督導...害得我一點跑步的機會都沒有了
等等去慢跑...把進度補回來XD
發佈者 : jimshow2001
@ 2011-6-11 05:10 PM
1.第一次和論壇的朋友打球 感覺挺妙的 昕兄歡迎你~
2.最近學了一招"卡位" 偷懶時候用 進攻時可以一個人卡住兩個人 讓隊友輕鬆出手
防守時限制對手的站位 有時不必跳即可搶到籃板~
可以找到一個打球的伴…真替你們高興～
卡位非常有用…特別是搶籃板…卡得好真的不用跳…
熊蠻喜歡在籃底卡位…有一種肉搏的感覺～ 呵呵～ 原本以為這個禮拜會有很多運動時間
結果一推的督導...害得我一點跑步的機會都沒有了
等等去慢跑...把進度補回來XD
聽人家說…時間就好像女人的乳房一樣…要擠的…總會擠到一點的。
祝你能擠多些時間來做運動～！
發佈者 : Vic
@ 2011-6-11 06:22 PM
今早下大雨…打球泡湯了…
只好乖乖地留在家裡改程式…嗚嗚 
…
發佈者 : Vic
@ 2011-6-12 01:21 PM
Q仔~真是抱歉~遲到那麼久才到
很高興跟你們一起打球
因為遲到的關係~沒打到幾場球~
所以中午又牽著鐵馬出去騎了一趟的東豐自行車道
11.06.11~球場打籃球1小時~大約3.4場左右
11.06.11~騎腳踏車6小時~~合計因該有80KM吧
發佈者 : etetcome
@ 2011-6-12 01:50 PM
來更新拉
11.06.13~騎鐵馬經潭雅神到高美溼地~騎9小時~合計大約90KM
11.06.16~公園跑16圈~走3圈~~合計19圈
Q仔~這禮拜~你們還會去打嗎??
[etetcome 在 2011-6-17 03:44 AM 作了最後編輯]
發佈者 : etetcome
@ 2011-6-17 03:00 AM
昨天整個白天都很悶熱 下午雷聲陣陣 到了晚上就下起了大雨 幸好沒下很久 早上球場還是乾的~
進度:打了3小時左右的籃球
感想:
1.今天狀況偏下 連運球都差點運丟 上籃也抓不到感覺 好幾球人都過了 但就是投不進
2.這禮拜新加入了一位球友 他是以前的同學 差不多7~8年沒碰球了 看到場上的他 不由想起半年前光打一場就累到快趴的自己
發佈者 : nicejoeuse
@ 2011-6-18 02:18 PM
進度回報：（2011-06-19)
籃球：4小時
感想：太陽太太太大了…背部都被曬紅…打得太太太累了…不過也真的太太太爽了…哈哈！
進度回報：（2011-06-21)
游泳：1.5小時
感想：好像學生變多了…應該是暑假的關係吧…游泳還是很舒服的…不會好像打完球都會膝蓋痛…有機會多游也是件好事。
下次做完運動後立即回報比較好啦…過了幾天後…感想都忘了。 只能當記錄來看了。
發佈者 : Vic
@ 2011-6-23 10:04 PM
受到颱風的影響 明後天可能會下雨 這禮拜臨時變更時間 改成打今天傍晚 一樣打了約三小時
昕兄 抱歉啦... 下午才收到電話通知 來不及連絡你了
如果六日天氣不錯 加上你也想打的話 我可以約另外一個朋友 湊湊人數~
感想:還是晚上的高手比較多 今天又遇到上次的兩大高手 他們雖然還是很強 但感覺已經沒有之前來的強烈了... 難道說... 是我變強了嗎... 幻覺... 幻覺...
發佈者 : nicejoeuse
@ 2011-6-24 09:55 PM
感想：好像學生變多了…應該是暑假的關係吧…游泳還是很舒服的…不會好像打完球都會膝蓋痛…有機會多游也是件好事。
下次做完運動後立即回報比較好啦…過了幾天後…感想都忘了。
只能當記錄來看了。 哈哈~ 熊老大~ 如果我們一直持續下去 從不間斷 等一年後 回過頭看 一定會很有成就感~
發佈者 : nicejoeuse
@ 2011-6-24 10:00 PM
哈哈~ 熊老大~ 如果我們一直持續下去 從不間斷 等一年後 回過頭看 一定會很有成就感~
好的～ 一起加油吧～
感想:還是晚上的高手比較多 今天又遇到上次的兩大高手 他們雖然還是很強 但感覺已經沒有之前來的強烈了... 難道說... 是我變強了嗎... 幻覺... 幻覺...
多對高手是好事…真的…只要自己不放棄…當然也不要自大…雖然將來不一定能打敗他們…至少自己是進步了。我也會因為遇上高手而興奮…為你感到高興！
發佈者 : Vic
@ 2011-6-26 05:06 PM
進度回報：（2011-06-26)
籃球：3小時
感想：
出門的時候看到陰雲滿佈…還在擔心今天是否會下雨。
不過除非真的已經下雨了…還是一定會出門打球的。
懷著擔憂的心情走向球場…a…怎麼多了些裝飾品…心裡已暗叫不妙…「不會是有活動吧…難道場地給別人佔用了？」…
走近一看…果然沒錯…什麼門球比賽的…ohohoh…雨還沒下…球就不能打了。
算了…轉個地方吧…不過又擔心那裡的人數不夠鬥牛…但也沒辦法…去吧。
走著走著…想起我有其中一位“波友”的電話…就立場打給他…叫他也轉去另一球場。他之後更叫了些朋友來…都是些好久沒見的“波友”
最後又多一位沒有聯絡上…但自己走到了我們的球場…真好！最後我們有8－9人…可以鬥牛了 
發佈者 : Vic
@ 2011-6-26 05:15 PM
多對高手是好事…真的…只要自己不放棄…當然也不要自大…雖然將來不一定能打敗他們…至少自己是進步了。我也會因為遇上高手而興奮…為你感到高興！
熊大仔 這句話點醒了我... 前天打球後的亢奮心情 讓我有些忘形了 感謝你的提醒~
這是真心話~
發佈者 : nicejoeuse
@ 2011-6-26 10:03 PM
今天早上氣候涼爽 是個適合運動的好天氣 打了3.5小時左右的籃球~
感想:今天發現 遇到自己狀況不好的時候 可以雙手用力擊掌 藉由身體產生的些微疼痛感來激發鬥志~
感覺還挺有效的~
發佈者 : nicejoeuse
@ 2011-6-26 10:16 PM
6月18日~
跟Q仔他們一夥人第2次一起打球~不過可能還不熟的關係~
所以一開始沒有很主動去跟他們組隊~
直到後面~1場.2場過後~才慢慢的融入他們的圈子裡
進度：大約打了5.6場左右~時間約1小時
6月20日~
趁著天氣灰灰.涼涼的沒下雨~到公園去跑了17圈的步~感覺很棒
進度：公園跑17圈~走3圈~~合計20圈(終於破20拉!!)
6月26日~
下班後~跟同事去打羽毛球~
因為羽球館跟籃球館是共用的~所以一開始去打了一陣子的籃球
室內籃球跟室外藍球果然差很多~怎麼投都是投太輕~都打到框前
打完籃球之後才跟同事們打羽球
進度：籃球加羽球共打了快4小時左右
發佈者 : etetcome
@ 2011-6-29 04:09 AM
噠~噠~噠~ 今早一樣打了約2~3小時的籃球
每週感想:下禮拜某位球友想幫我特訓"中距離跳投" 不知能不能練起來 "假設""如果"可以的話 就太棒了~
發佈者 : nicejoeuse
@ 2011-7-2 05:34 PM
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