[報名]我要做運動，我的目標是...
@ 2011-3-18 12:02 AM事緣在熊小之前的跑步文中...發現原來很多驢友的只會在腦子裡做運動...
為令大家放棄這種幻想(FF
)式的運動方式...就開了這篇[報名]我要做運動，我的目標是...的主題 誰想做運動的...報名.
再定一個目標...每次做完後就回來TWed2k報告 
不要再拖了！我先來吧。
ID：Vic
年齡：99
目標：
一星期最少跑步2次 (星期二 ＋ 星期四）…每次大約1小時
一星期打一次籃球 （星期日）…每次大約3小時
每天伏地挺身20次 => 每天伏地挺身10次 （20次後肌肉酸痛...先改10次..慢慢增加）
進度報告：(詳細回報)
因為這星期是星期三跑步...2天後也就是明晚再跑. 明晚再回報～
2011-03
#01 13 －19：完成 (跑步2次[16#6.11KM@57m + 18#7.45KM@57m＋打球1次[13]）＝ 本週達陣
#02 20 －26：完成 (跑步1次[22#10.9KM@72m ＋ 24＃10.6KM@69m）| 未完成 （打球1次）= 失敗 [下雨]
#03 27 －02：完成 (跑步1次[29#8KM@54m ＋打球2次[27＃1.5H + 01#3H]）＝ 本週達陣
2011-04
#04 03 －09：完成 (打球2次[3#3.5H], 6#3H）｜未完成（跑步1次）= 失敗 [懶]
#05 10 －16：完成 (打球1次[10#3H]）｜未完成（跑步2次）
最後更新：2011-04-11 00:28
167 評論
進度回報：（2011-04-17)
打球：3小時
感想：手感好差…浪費了不少機會。真的對不起隊友。
發佈者 : Vic
@ 2011-4-18 10:25 AM
建議大大們如果願意的話順便分享一下運動的成效
例如體重...體力...精神...或是"某'方面的能力的改善之類
這樣說不定能能讓更多人投入
發佈者 : liro
@ 2011-4-19 05:26 PM
建議大大們如果願意的話順便分享一下運動的成效
例如體重...體力...精神...或是"某'方面的能力的改善之類
這樣說不定能能讓更多人投入
小弟我是只有打籃球 不是為了減肥 而是為了紓解生活上的壓力 個人是覺得還挺效的~
可能有些人會覺得工作已經很累了 再加上運動那一定會累到趴 其實不會的
只要"適度" 不但讓你身心更健康 還能擴展你的人際關係 簡直是一舉兩得~
發佈者 : nicejoeuse
@ 2011-4-24 08:42 PM
ID：跑步玩(就怕跑不完)
年齡：34
目標：
今年目標完成5次全程馬拉松
未來希望年年能健康的跑下去!
進度 :
今年已經完成兩場了.第一場1月金門馬拉松5:01.第二場雙溪北櫻花馬拉松5:30
下一場4/10三重馬拉松希望別太熱
原訂第3場全馬因為身體不舒服棄賽
第4場4/24八卦山台地馬拉松跑進5小時內了YA~
真是一場熱到爆的比賽.不過一路上補給站吃喝喝的~感覺留失的還沒吃的多...
跑完全馬體重增加的大概只有我了...
發佈者 : 跑步玩
@ 2011-4-24 10:01 PM
建議大大們如果願意的話順便分享一下運動的成效
例如體重...體力...精神...或是"某'方面的能力的改善之類
這樣說不定能能讓更多人投入
小弟我是只有打籃球 不是為了減肥 而是為了紓解生活上的壓力 個人是覺得還挺效的~
可能有些人會覺得工作已經很累了 再加上運動那一定會累到趴 其實不會的
只要"適度" 不但讓你身心更健康 還能擴展你的人際關係 簡直是一舉兩得~
其實我的目的也一樣…所以不是很在意體重變化…開心最重要～
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進度回報：（2011-04-24)
打球：3小時
感想：有個“波友”要回澳洲工作了…這星期是最後一次打球…感覺真的不捨。希望他下次回來時可以再一齊打球！
發佈者 : Vic
@ 2011-4-25 10:34 PM
Android 跟 Iphone上有個app叫做 runkeeper
可以用GPS紀錄運動軌跡 (針對爬山 健走 騎車等)
還不錯用 搭配她的網站可以記錄運動的里程跟軌跡還能搭配Google地圖
也算是督促自己的一個方法 (就跟看上傳的量一樣 看著里程增加會有成就感)
發佈者 : Ailio
@ 2011-4-28 03:12 PM
進度回報：（2011-05-01)
打球：3小時
感想：去球場的時候還下著細細雨…還在怕今天可能要泡湯了…誰知道一到球場(9:45am)…已經有人在鬥牛了。wow… 連續打了2個多小時後…再比拚罸球…輸了大概70次的伏地挺身…累…但很爽！！！I Like This Game
發佈者 : Vic
@ 2011-5-1 12:55 PM
Lucky~ 今天早上只有下一小會兒的毛毛細雨 只是天氣很悶熱 體力消耗好快 只打了2小時
感想:
不知道大家都是怎麼防守的 以前年紀小打球沒什麼在想 都是直覺反應比較多 現在比較常動腦了... 
大部分的人都會有習慣的出手位置 尤其是切入的時候 左.右.中間不同切入點的出手位置各不相同
但只要看準了那人的習慣出手位置 防守或是協防會變的更容易些喔~
(甚至連跳都不用跳 就能輕鬆蓋火鍋了)
另外今天跟某位球友聊天 他所體悟到的籃球就是"打時間差" 這句話描述的真貼切~
大家可以從這句話 來找出自己的優勢來 並大大地利用~
發佈者 : nicejoeuse
@ 2011-5-1 11:16 PM
感想：去球場的時候還下著細細雨…還在怕今天可能要泡湯了…誰知道一到球場(9:45am)…已經有人在鬥牛了。wow… 連續打了2個多小時後…再比拚罸球…輸了大概70次的伏地挺身…累…但很爽！！！I Like This Game
熊大真強~ 伏地挺身還能做70下!!!
發佈者 : nicejoeuse
@ 2011-5-1 11:18 PM
進度回報：（2011-05-05)
打球：3小時
感想：跟一些舊同事打球…有些蠻久沒見面了。以前是差不多一星期打一次…現在都比較不規定了。不過還是很開心可以一齊打球…希望本星期4可以再來。
進度回報：（2011-05-08)
打球：3小時
感想：夏天！太陽曬得熊小整個發紅…看來過幾天又要「脫皮」…今天跟一個年輕人打球…防守時不小心打到了…立即跟他say sorry…但他並不接受…氣沖沖的樣子。這令我想起現在年輕一輩打球都不愛防守…也不喜歡別人太「用力」防守自己…籃球本來就是有身體碰撞的遊戲…如果碰撞就不喜歡的話…回家打NBA 2K好了。
熊大真強~ 伏地挺身還能做70下!!!
Q仔…那是分開很多次來做＋不正確的姿勢的70下喔
發佈者 : Vic
@ 2011-5-9 11:54 PM
今天休假~天氣很好~去把塵封一整個冬天的腳踏車~
給牽出去讓它透透氣~也順便去運動運動~
晚上則是跟朋友去打個3局的保齡球
進度回報：11.05.09~騎腳踏車4小時~因該有50KM吧= =??
球館打保齡球3局
[etetcome 在 2011-5-10 03:04 AM 作了最後編輯]
發佈者 : etetcome
@ 2011-5-10 01:17 AM
進度回報：（2011-05-08)
打球：3小時
感想：夏天！太陽曬得熊小整個發紅…看來過幾天又要「脫皮」…今天跟一個年輕人打球…防守時不小心打到了…立即跟他say sorry…但他並不接受…氣沖沖的樣子。這令我想起現在年輕一輩打球都不愛防守…也不喜歡別人太「用力」防守自己…籃球本來就是有身體碰撞的遊戲…如果碰撞就不喜歡的話…回家打NBA 2K好了。
哈...算熊大倒楣 遇到脾氣不好的 身體碰撞是真的挺正常地 除非是肢體動作做得太大 才另當別論 (或是手肘舉太高的)
至於NBA 2K 小弟自己屬於"手殘"一族 現實中很容易就做出來的動作 在遊戲裡卻完全是另外一回事...
尤其是運球切入的角度 試了好幾次 完全不會控制...
*********************
補一下上禮拜的進度 5月6日上午
可能是受母親節的影響 打球的人數少到一個不行 到後來我們直接跟另一個場地的併在一起 才勉強湊出4支隊伍
那天只打了兩個多小時
感想:
只要不怕被蓋火鍋 出手穩定度可以提升不少~
發佈者 : nicejoeuse
@ 2011-5-10 10:17 PM
今天休假~天氣很好~去把塵封一整個冬天的腳踏車~
給牽出去讓它透透氣~也順便去運動運動~
晚上則是跟朋友去打個3局的保齡球
進度回報：11.05.09~騎腳踏車4小時~因該有50KM吧= =??
球館打保齡球3局
[etetcome 在 2011-5-10 03:04 AM 作了最後編輯]
保齡球... 小弟"最高"紀錄是120分左右... 可以說是一點天份都無
那次的120分 還是僅有的一次 分數破百...
發佈者 : nicejoeuse
@ 2011-5-10 10:25 PM
那是因為不常的關係吧~
我以前分數也是都沒過100~
後來有常打~現在至少都在100以上~
有時還會更高呢
發佈者 : etetcome
@ 2011-5-12 02:56 AM
進度回報：11.05.12~公園跑10圈~走3圈~合計13圈+走石頭健康步道1趟
上一次跑步已經是1個半月的事了
[etetcome 在 2011-5-13 01:20 AM 作了最後編輯]
發佈者 : etetcome
@ 2011-5-13 01:17 AM
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