[報名]我要做運動，我的目標是...
@ 2011-3-18 12:02 AM事緣在熊小之前的跑步文中...發現原來很多驢友的只會在腦子裡做運動...
為令大家放棄這種幻想(FF
)式的運動方式...就開了這篇[報名]我要做運動，我的目標是...的主題 誰想做運動的...報名.
再定一個目標...每次做完後就回來TWed2k報告 
不要再拖了！我先來吧。
ID：Vic
年齡：99
目標：
一星期最少跑步2次 (星期二 ＋ 星期四）…每次大約1小時
一星期打一次籃球 （星期日）…每次大約3小時
每天伏地挺身20次 => 每天伏地挺身10次 （20次後肌肉酸痛...先改10次..慢慢增加）
進度報告：(詳細回報)
因為這星期是星期三跑步...2天後也就是明晚再跑. 明晚再回報～
2011-03
#01 13 －19：完成 (跑步2次[16#6.11KM@57m + 18#7.45KM@57m＋打球1次[13]）＝ 本週達陣
#02 20 －26：完成 (跑步1次[22#10.9KM@72m ＋ 24＃10.6KM@69m）| 未完成 （打球1次）= 失敗 [下雨]
#03 27 －02：完成 (跑步1次[29#8KM@54m ＋打球2次[27＃1.5H + 01#3H]）＝ 本週達陣
2011-04
#04 03 －09：完成 (打球2次[3#3.5H], 6#3H）｜未完成（跑步1次）= 失敗 [懶]
#05 10 －16：完成 (打球1次[10#3H]）｜未完成（跑步2次）
最後更新：2011-04-11 00:28
167 評論
真的下大雨了…天氣預報指星期一就開始下雨…但一直沒下…直到昨天才開始小雨…今天終於下大雨了。
天啊！
發佈者 : Vic
@ 2011-5-22 10:31 AM
經過今天事件~證明要運動要越早越好
今天就這樣被我一拖再拖~拖到運動的時候居然遇到下雨
害我今天只跑了平時一半的路程
進度回報：11.05.22~公園跑6圈~走2圈~合計8圈
[etetcome 在 2011-5-31 12:25 AM 作了最後編輯]
發佈者 : etetcome
@ 2011-5-22 06:19 PM
進度回報：（2011-05-29)
打球：3小時
感想：終於有一個天晴的星期日了…終於可以打球啊～ 太高興了。但這天人怎麼這麼少…到最後才湊到3隊…難道是昨晚要看足球比賽嗎？人太多…所以打的時間比較長…現在很累…但很爽呢！哈哈～
發佈者 : Vic
@ 2011-5-29 02:08 PM
進步: 昨天打了2~3小時的籃球
感想:
1.剛到的時候人很多 過了一小時左右 太陽出來了 天氣變的有些悶熱 人數銳減
高手也寥寥無幾
2.現在的少年仔(14~20左右)都很"獨" 就算運球過了一人 遇上其他兩人聯防 也照上不誤 真是年輕氣盛...
發佈者 : nicejoeuse
@ 2011-5-29 07:01 PM
來更新摟
~
最近幾天很密集的在運動~真過癮
進度回報：11.05.26~球館打羽球1.5H
11.05.27~騎腳踏車9小時~~合計因該有80KM吧
11.05.28~大坑登山步道登山2H
11.05.30~公園跑12圈~走3圈~~合計15圈
[etetcome 在 2011-5-31 03:26 PM 作了最後編輯]
發佈者 : etetcome
@ 2011-5-31 12:40 AM
2.現在的少年仔(14~20左右)都很"獨" 就算運球過了一人 遇上其他兩人聯防 也照上不誤 真是年輕氣盛...
同意…每位都將自己當成kobe…james…來打…
跟他們一隊蠻無聊的…跟本不用什麼配合…光看就好了。 來更新摟
~最近幾天很密集的在運動~真過癮
well done! 阿昕 ～
發佈者 : Vic
@ 2011-5-31 06:17 PM
昨天又跑去騎車啦
進度回報：11.06.01~騎腳踏車5小時~~合計因該有57KM吧
發佈者 : etetcome
@ 2011-6-3 03:05 AM
今天天氣良好 好的過頭了... 太陽大到光站在場邊就會出汗的程度
只打了不到2小時的球 其他時間都在練球&打屁哈啦
感想:
1.看來需要跟"球團"的業務長溝通溝通 看看以後打球時間能不能提早個30~60分
2.某位球友就要去當兵了 目前正在等兵單的到來 少了他 我們外線攻擊火力會下降不少
發佈者 : nicejoeuse
@ 2011-6-4 12:58 PM
Q仔~你們都在豐原打球阿
打球時間有固定嗎~我在想要不要跟你們一起打
因為我都找不到伴可以一起打球
發佈者 : etetcome
@ 2011-6-5 12:34 AM
今天打擊練習場練打150球
120 km 90 球
130 km 60 球
發佈者 : HCY1528
@ 2011-6-5 01:49 AM
Q仔~你們都在豐原打球阿
打球時間有固定嗎~我在想要不要跟你們一起打
因為我都找不到伴可以一起打球
ok啊~ 豐原社皮球場那邊 時間都由"業務長"在禮拜五晚上跟我們幾個聯絡 幾乎都是禮拜六早上8點開始
歡迎~歡迎~
發佈者 : nicejoeuse
@ 2011-6-5 02:32 AM
今天打擊練習場練打150球
120 km 90 球
130 km 60 球
了無兄好強~ 前年曾跟朋友去太魯閣玩過打擊 時速100左右的 我都打不出去了 還打到整支手麻掉
發佈者 : nicejoeuse
@ 2011-6-5 02:35 AM
Q仔~你們都在豐原打球阿
打球時間有固定嗎~我在想要不要跟你們一起打
因為我都找不到伴可以一起打球
ok啊~ 豐原社皮球場那邊 時間都由"業務長"在禮拜五晚上跟我們幾個聯絡 幾乎都是禮拜六早上8點開始
歡迎~歡迎~
真好…可以一齊打球～
真的希望下次來台灣的時候可以加入～ 呵呵～發佈者 : Vic
@ 2011-6-5 08:23 AM
真好…可以一齊打球～
真的希望下次來台灣的時候可以加入～ 呵呵～ 熊老大 等你啦~ 我們不追求勝利 追求的是在場上表現出自己最好的一面~
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昨天打的實在是不過癮 今早找了先前的兩個朋友又去打了一次 差不多兩個半小時 這抉擇果然是正確的 打到小腿快抽筋又還沒抽筋 到達臨界點的這種感覺 真是通體舒暢~
感想:
1.經球友提醒 進攻&防守時身體壓低 身體的速度才能充分發揮出來 原來自己在場上常常不自覺的忘記這動作要領
2.進攻時 配合隊友的跑位 傳向防守球員後腳跟處的死角 可以製造出不錯的空檔得分~
發佈者 : nicejoeuse
@ 2011-6-5 02:53 PM
進度回報：（2011-06-01)
跑步：1小時
感想：因為懶…所以一陣子沒跑步。今天跑得蠻累的…不過腦子實在是已痴呆…不再跑步走走…就會進入大腦便秘狀態。跑完腦子果然通了一些…不過右膝有些痛…可能是不小心拉傷了。
進度回報：（2011-06-02)
打球：3小時
感想：又到了跟舊同事打球的時間…昨晚拉傷的右膝沒有好轉…所以一開始的時候都不敢（是不能）太用力…整個人都不在狀態…投球都是偏的……打到後來才好一點…大家知不知道…運動時身體會分泌一些物質…減輕人的痛楚 or 令人愉快…所有的痛楚會在運動完成後才出現…結果…第2天我是走路都會痛…上下梯更是厲害。只能說…熊老了。
進度回報：（2011-06-05)
打球：3小時
感想：今天的天氣非常好…跟Q仔說的一樣…是有點好過頭了…烈日當空…膝傷未癒…實在是我太愛籃球外…找不到別的原因…不過有傷就是不一樣…攻防都跟不上…所以今天傳球為主…也蠻享受的。只是真的太熱了…這樣的天氣還有好幾個月…wow。
發佈者 : Vic
@ 2011-6-5 04:39 PM
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