[報名]我要做運動，我的目標是...
@ 2011-3-18 12:02 AM事緣在熊小之前的跑步文中...發現原來很多驢友的只會在腦子裡做運動...
為令大家放棄這種幻想(FF
)式的運動方式...就開了這篇[報名]我要做運動，我的目標是...的主題 誰想做運動的...報名.
再定一個目標...每次做完後就回來TWed2k報告 
不要再拖了！我先來吧。
ID：Vic
年齡：99
目標：
一星期最少跑步2次 (星期二 ＋ 星期四）…每次大約1小時
一星期打一次籃球 （星期日）…每次大約3小時
每天伏地挺身20次 => 每天伏地挺身10次 （20次後肌肉酸痛...先改10次..慢慢增加）
進度報告：(詳細回報)
因為這星期是星期三跑步...2天後也就是明晚再跑. 明晚再回報～
2011-03
#01 13 －19：完成 (跑步2次[16#6.11KM@57m + 18#7.45KM@57m＋打球1次[13]）＝ 本週達陣
#02 20 －26：完成 (跑步1次[22#10.9KM@72m ＋ 24＃10.6KM@69m）| 未完成 （打球1次）= 失敗 [下雨]
#03 27 －02：完成 (跑步1次[29#8KM@54m ＋打球2次[27＃1.5H + 01#3H]）＝ 本週達陣
2011-04
#04 03 －09：完成 (打球2次[3#3.5H], 6#3H）｜未完成（跑步1次）= 失敗 [懶]
#05 10 －16：完成 (打球1次[10#3H]）｜未完成（跑步2次）
最後更新：2011-04-11 00:28
167 評論
ID：h80053
年齡：24
目標: 有空閒時間去做其他種類運動
進度報告：今天丟了一整天的球@@
發佈者 : h80053
@ 2011-3-19 08:16 PM
我也要報名~~
ID：noper
年齡：34
目標：
一星期最少跑步3次每次大約30分鐘
每天仰臥起坐30個
伏地挺身20個
發佈者 : Noper
@ 2011-3-19 08:54 PM
運動是好事啊,應該多多推廣
ID：ashoola
年齡：33
目標：每週至少仰臥起坐5次，每次40下
最終目標：每週至少仰臥起坐5次，每次90下
進度：
到11.03.19為止,已經進行兩個周次
效果:
11.03.19: "嗯嗯"出來像柏油的黑色物質,出現預期的初期效果
[ashoola 在 2011-3-19 09:57 PM 作了最後編輯]
發佈者 : ashoola
@ 2011-3-19 09:56 PM
我運動 持續地
【2011年03月健康目標】
身體：核心肌肉群鍛鍊（單數日）；
心靈：冥想30分鐘（雙數日）。
【2011.03.19目標】
鍛鍊核心肌群：50個伏地撐+8個3小節纖腰操
結果：完成。
18:00～18:20）。
【昨日成功事蹟
】
1.補摺並釐清財務現況；
2.尋找傳真機解決方案。
發佈者 : ELong
@ 2011-3-19 10:06 PM
ID：跑步玩(就怕跑不完)
年齡：34
目標：
今年目標完成5次全程馬拉松
未來希望年年能健康的跑下去!
進度 :
今年已經完成兩場了.第一場1月金門馬拉松.第二場雙溪北櫻花馬拉松
下一場4/10三重馬拉松希望別太熱
發佈者 : 跑步玩
@ 2011-3-19 10:06 PM
一直都想養成有運動習慣
最近身體越來越僵 ...
人多比較有動力！報名！
ID：素行者
年齡：18 (永遠的)
目標：
- 每日伏地挺身 30 下
- 每日仰臥起坐 30 下
- 每日抬腿運動 15 下
- 週末排一天早上至公園把小時學的套拳走一遍
大家一起加油！
進度：
- 第三天，腰酸背痛 ..
- 第七天，爛天氣最後一項未達成
- 第十六天，前三項感覺變輕鬆，最後一項仍在逃避中
- 第三十四天，伏地挺身已可增加到 40 下
- 第五十五天，仰臥起坐與抬腿改成 八分鐘腹肌訓練
[素行者 在 2011-5-14 03:34 AM 作了最後編輯]
發佈者 : 素行者
@ 2011-3-20 11:49 AM
我也來共襄盛舉
ID:zaho
每周三打羽球二小時
每周末逛家樂福二小時
逛光華商場二小時
逛街也是一種運動吧....
發佈者 : zaho
@ 2011-3-20 12:12 PM
定目標,自我約束,做運動真的需要一些要求及鼓勵,
ID：chvincen007
年齡：2011
目標：
每天做仰臥起坐20下
每星期跑步2次,3-5Km/次或每星期建行40分鐘2次
星期1,4或2,5舉重15分鐘
(目標訂低一點,彈性大一點,比較容易達成,但是一定要做)
發佈者 : chvincen007
@ 2011-3-20 03:20 PM
ID：fengzij
年齡：28
目標：
每週至少跑步半小時，路程至少3km
每週至少三次 30下伏地挺身、30下仰臥起坐
本週尚未開始執行。
3/21 跑了3.5km
伏地挺身、仰臥起坐 未進行
3/22 跑了1km...然後踩到東西，有點扭到。休養
伏地挺身、仰臥起坐 完成。
中間停了約兩周...囧
上周，跑步半小時已完成。
本周至今(4/27)，已經完成了2次跑步半小時。
每次跑步之後，會踩半小時腳踏車。
伏地挺身跟仰臥起坐？..
阿哈哈哈...
[fengzij 在 2011-4-27 10:58 PM 作了最後編輯]
發佈者 : fengzij
@ 2011-3-20 06:47 PM
ID：PXA250
年齡：剩一張嘴的數目
目標：騎單車...一年1萬公里
目前服役中的單車里程數為 25703KM.
今天終於放晴了....
就算是騎騎河濱也可以流汗...
享受放空的感覺. 好舒暢啊!!!
發佈者 : PXA250
@ 2011-3-20 09:10 PM
要活就要動,大家一起來...
ID：西雅圖
年齡：秘密
目標：
1.每天仰臥起座50下
2.宇宙操
3.時間允許時,希望可以健走
發佈者 : 西雅圖
@ 2011-3-20 09:35 PM
我也想來報名~
ID:nicejoeuse
年齡:28~29
希望可以在一個月內提升鬥牛連續上場的次數
暫定目標~達到連續打完五場 不須休息的體力 (目前最多只能連續兩場...)
發佈者 : nicejoeuse
@ 2011-3-20 10:04 PM
大家加油啊~
不過運動應該是要開心的哦!
有壓力的運動就不開心, 不開心效果也會差囉~~
像我運動除了健身也是為了想把壘球打的更強,
所以每當我在壘球比賽裡發揮到健身的成果, 就會感覺特別有成就感,
也更激勵我自已不能偷懶要持續的去健身運動
發佈者 : -Hero-
@ 2011-3-20 10:38 PM
ID:z0928jim
目標:每天伏地挺身50下
發佈者 : z0928jim
@ 2011-3-21 03:13 AM
我運動 持續地
【2011年03月健康目標】
身體：核心肌肉群鍛鍊（單數日）；
心靈：冥想30分鐘（雙數日）。
【2011.03.20目標】
冥想30分鐘
結果：完成。 10:30～11:00）。
【2011.03.21目標】
核心肌肉群鍛鍊：50個伏地撐+8個3小節纖腰操
結果：完成。 05:53～06:23）。
【昨日成功事蹟】
1.稱職的協助住戶聯誼活動舉辦；
2.散步1個小時，享受親子時光。
發佈者 : ELong
@ 2011-3-21 06:50 AM
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